U životu gotovo svake osobe pojavljuju se razdoblja kada sve "sojevi", želim baciti i naići u nepoznato. To je normalna situacija za osobu u razvoju, psihološki rastuća, a ne samo putovnicu.
Od ranog djetinjstva, sanjamo sretan život i razumijemo vašu sreću za svakoga. Pitanje je drugačije - želimo se promijeniti, sanjamo o promjenama, čekamo na promjene i u isto vrijeme se boje. Činjenica je da većina nas "sjedi u glavi." A veće i duže "sjediti" u ovoj glavi, manje u vašoj vitalnosti (vitalnosti) na fizičkoj ravnini, je spor proces uništenja, stvaranje preduvjeta za psihosomatske bolesti i klanja u ekonomskim pokazateljima.
Vrlo popularan zahtjev - kako ga izbjeći? Kao i na policama, ogroman broj književnosti na temu "Kako postati sretan?"
Moj odgovor ne tvrdi istinu u posljednjem slučaju, ali sam prolazio kroz ovu krizu, jahanjem raka i problema u odnosima. Promjene neće doći odmah, ali doista dolaze, ako promijenite svoje razmišljanje (ponovno vlak) i otpustite tvrdnju u očekivanju brzog rezultata.
Psiholog, stručnjak grafist Svetlana Kovalenko
FOTO: Instagram.com/svetlana_pycholog13/
Moj korak-po-korak poduku:
1. Prestanite lagati sebi, naučite biti iskreni prema sebi.
Podižemo se ovisno o mišljenjima drugih, da, ova iluzija je položena u glavu djeteta u dalekom djetinjstvu. Svatko se može sjetiti obilje postrojenja na temu "Što ili što bi dijete trebalo biti za ljubav", što bi trebalo biti u formi, traže vas onda poštovana u društvu. Oglašavanje također nameće standarde ponašanja i kupnju potražnje - "Kupite i bit ćete sretni."
Nažalost, svjesni smo sebe kroz prošlost ... kad smo bili uvrijeđeni, izdani ili poniženi ... iz ove države, samo smo navikli razmišljati o tome što nam se ne želimo dogoditi. Unutarnji dijalog cijelo vrijeme daje dvojnost - dobro / loše, desno / ne ispravno.
Što je - prestani lagati sebi? To se uzima sa svim prednostima i minusima, prepoznavanje prisutnosti ili odsutnosti nekih rezultata u životu, i da li ih stvarno trebam, ili ih su nametnuti ciljevi. "Vrachier" na emocionalnom planu izgleda ovako: osjećate jednu stvar, mislite da je drugi (dlyaly) i govoriti treći - bez ravnoteže.
2. Prikaži, prije svega, ljubavi prema sebi.
Kažu mnogo o ljubavi, pišu o njoj, traže - u potrazi za njihovom drugom poluvremenom. Provjerite je li, molim vas, što, vrh ili dno, lijevo ili desno?
Većina fraze "voli svog susjeda kao sebe" - kako ga voljeti ako se osoba sama ne sviđa i uzima. U glavi svakodnevno, misli žure da on / ona ne radi kao što sam htjela i kako mislim da je ispravno. Moramo ocijeniti sve i uvijek, na autopilotu.
Ljubav prema svijetu počinje, previše ljubavi prema sebi. Kada ga imate višak, onda ne samo sada, bez zahtjeva za nešto zauzvrat.
3. Naučite koristiti pozitivne riječi i reći da najčešće željeli čuti.
Mozak, na razini lingvistike, odgovoriti na dio procijenjenih riječi, izvucite sliku sličnih situacija iz memorije, kako bi potvrdili njegovo pravo. Usporedite nešto novo u vašem životu s već poznatim slikama i modelima reakcija na njih, a ako ne postoji prikladno, onda se javlja emocija straha i poricanje u akciji, to jest, sukobi.
Strah - podsjećam vas, omiljenu igračku uma koju on koristi za zaustavljanje svog gospodara. U tradiciji okoliša također se odupiru zastrašujuće promjene jednog od njegovih članova. Tako vas pokušavaju spojiti na "isušivanje" energije (poput vampira) kroz aktivaciju negativnih emocija - ljutnja, ljutnje, ljutnje, tuga - s "dobrim namjerama", sve za stabilnost tako da ste zaglavljeni u prošlosti. Samo u prošlosti nema energije, onda je to prošlost.
4. Učite manje kritizirati riječi, mislim kritično i više hvala.
Ako počnete pametno i kritizirati druge ili sebe o onome što ste morali učiniti, kao što ste htjeli ili kao što ste rekli - izgubite, prije svega, sami i ispadaju iz stvarnosti. Sposobnost da bude ovdje i sada trenira ne samo u meditaciji, već iu takvim situacijama. Stvorite u sebi državu koju trebate i početi djelovati.
5. Konstruktivno razmišljanje je vrlo važno.
Kakvo stanje sanjate o svojoj budućnosti? Najčešće, ovo je shema - razmišljamo o tome što nam se ne želimo dogoditi, opet dualnost je dobra / loša. Ne postoji spremnost da ide u novu budućnost, kuka za staro "po bilo kojem trošku", jer je bio osjećaj stabilnosti, prema mozgu. Želim da odete u unison s mojim destinacijskim programom i srećom.
Pogledajte ovu publikaciju u Instagramu
Publikacija stvarnog psihologa