Čak i najviše "livelists", koji mogu naplaćivati svoju energiju grada, prije ili kasnije gube zalihe. Naš energetski resurs ima vlastita ograničenja, tako da u nekom trenutku može biti potrebno puniti. Ako ignorirate konstantnu letargiju i nevoljkost da preuzmete svakodnevni život, psiha i tijelo će u konačnici početi. Što učiniti? Danas smo odlučili razgovarati o učinkovitim metodama nadopunjavanja energije.
Meditacija
Mnogi uporno ignoriraju prekrasan način da se riješite stresa, koji je izuzetno neophodan za osobu koja većinu dana provodi u velikom gradu. Dnevna komunikacija, društvene mreže, rad je glavni razlog zašto mnogi žele pobijediti kut i sjediti u tišini do kraja dana. Usput, za meditaciju nije potrebno izdvojiti zasebno mjesto, možete "ići na sebe" na radnom mjestu, nakon što je proveo na jedinstvo sa svojim mislima samo nekoliko minuta dnevno, to će biti dovoljno da razina stres se ne smanjuje.
Hodati sami ili s prijateljima
Izvan ljetnog prozora, a kada, kao ne u pravu, idite na prirodu ili samo idite u šetnju. Postoji važna točka: šetnja treba držati na mirnom zelenom mjestu, pješačiti na kupovnoj šetnji kao takva. Odaberite dan bez poslova, poziva i društvenih mreža, pozovite prijatelja, uzmite bicikl i idite u najbliži park. Ako ne uvijek imate vremena za duge šetnje, dovoljno je nekoliko sati nekoliko puta tjedno kako biste izašli, udahnite zrak i donosimo misli u red.
Trajna komunikacija povlači posljednje sile
FOTO: www.unsplash.com.
Ne gladuj
Lud ritam života često ne daje normalno da ima užinu, što reći o punoj večeri. Pa ipak, kako bi se osigurao normalan život, potrebno je jesti pravo i najmanje tri puta dnevno. Ako shvatite da će puna večera biti uskoro, odvojite vrijeme barem za korisnu snack, koja može postati orašasti plodovi, svježe voće i povrće. Izbjegavajte štetne šipke koje su toliko voljeli od strane mnogih uredskih radnika: velika količina ugljikohidrata još nije donijela korist i punjenje energije.
Spavati noću
Kao što smo rekli, veliki grad zahtijeva stalnu prisutnost u događaju, vrijeme nije dovoljno ne samo za hranu, već i za spavanje: često mnoge stvari moraju odlučiti noću, kada nitko ne smeta. Međutim, za punu funkcioniranje, naše tijelo treba opustiti najmanje 7 sati dnevno, inače čekati neuspjehe i razne neugodne preopterećenje.
Više vode
Voda je vaše prirodno gorivo. Svi trebamo održati ravnotežu vode, razlike samo u količini potrošnje vode. Odbijte gazirane i slatke piće, koje samo oštećuju želudac i donose dodatne kilograme, a s njima dodatni poremećaj. Ako počnete osjećati slabost, sasvim je moguće, izgubili ste mnogo vode i tijelo zahtijeva nadopunu. Pazite na svoje tijelo.
Oči zahtijevaju odmor
Kao što znate, većina informacija dobivamo uz pomoć vida. Ako su informacije preopterećene, neprestane glavobolje koje možda ne mogu dugo odmoriti. Sve što trebate učiniti u ovoj situaciji je da se pauze tijekom dana. Odaberite najmanje 15 minuta po satu do ometanja od zaslona računala ili pametnog telefona. Teške oči i sjedite na nekoliko minuta, napravite opuštajuće. Do kraja tjedna prestajete doživjeti bol u hramovima i osjetiti plimu sila.