Antioksidansi su vrlo poznate tvari. Oni se bore s slobodnim radikalima koji traže oštećenje stanica tijela. Što više antioksidanata koristimo s hranom, duže ostajemo mladi i zdravi.
U vrhunskim proizvodima karakterizira antioksidacijska aktivnost, sastoje se losos stijene ribe i maslinovog ulja. Osim antioksidansa, oni sadrže masne kiseline i vitamine koji daju zdrav ten i štite kardiovaskularni sustav.
Lider u broju antioksidanata - maline. Također je bogat neophodnom za zdravlje žena s folnom kiselinom i vitaminom C, dajući nagradu vedrine. Međutim, nemojte se odnijeti s ovom slatkom bobicom. Zapamtite da je to u velikim količinama, riskirate uvelike smanjiti pritisak. Tako jedite postupno, ali često.
Ugodne vijesti za ljubitelje svih akutnih i začinjenih: češnjak je također izvrstan izvor antioksidanata. Ako karakterističan miris vaših usta ne zbunjuje, jedite ga iu siru i kuhani.
Imajte svoju dachu? Budite sigurni da tamo rastete grah! Oni su puni antioksidanata, lecitina (pomaže jetru) i vitaminu ljepotu - E.