- Elena, izgledaš sjajno. Recite nam kako ste uspjeli izgubiti težinu za 20 kilograma za dva mjeseca?
- Imao sam divnu motivaciju - to su snimanje za pokriće velikog sjajnog izdanja. Da bih izgubio težinu nakon trudnoće, prišao sam sustavno i vrlo pažljivo. Spojio sam sport i postupak za mršavljenje. Šest sati dnevno. Stvarno mi se svidio učinak mog sadržaja - mišići se dobro buđuju i čini ga rade. Unatoč činjenici da cijeli sat samo lažete i, u stvari, ne činite ništa.
- U njegu mame i tako strogu prehrani, morali ste odbiti mnogo?
- U biti, sjedio sam na prehrani čak i tijekom trudnoće. Ako se raspravljamo, onda će dodatna težina nakon isporuke biti samo više, a trajni edem će dati napetost stopala. Odbio sam slatko, slano, prženo. A nakon poroda, nutricionisti su propisali strogu prehranu: u stvari, samo kaše od heljde i puretine ili piletine. I to je to.
- Liječnici u prvim mjesecima nakon poroda ne preporučuju se aktivno sportove. Koje ste vježbe učinili?
- Postoje takvi stručnjaci - liječnici za rehabilitaciju nakon poroda. Oni vas čine program koji možete napraviti mladu majku. I kontrolirajte tijek njegovog izvršenja. Mogu reći da možete igrati sport i puno, ali urediti. Postoji određeni spektar vježbanja nakon trudnoće, koji poboljšavaju metaboličke procese, eliminiraju edem, brzo vode u obliku bez štete zdravlju. Usput, ne zaboravite na yogu. Vjerujem da je yoga jedan od najučinkovitijih načina za mršavljenje.
Dva mjeseca nakon rođenja, Elena Temnikov je glumila po naslovnici jednog od sjajnih časopisa u kupaćem kostimu.
Gennady avramenko
- Rekao si da se brineš za Sashu bez pomagača. Kako imate vremena i sporta i karijeru i slijedite veliku kuću?- Sve nije kao utopijski kao što kažete. (Smijeh.) U kući proizvodi čišćenje domaćice, jer nemamo vremena s Dimom. Sasha većinu vremena s nama. Ogromnu podršku pruža roditelji svoga muža koji dolaze i gost s nama. Kuća je velika - možete to učiniti u zadovoljstvu.
- Na devetom mjesecu trudnoće predstavili ste isječak "prema", iznenađujućim ljubiteljima s njihovom obradivošću. Dva i pol mjeseca nakon rođenja, vi ste u velikoj formi. Vjerojatno imate velike planove?
- Gledala sam u isječku tijekom trudnoće kako bih uhvatio trenutak prije rođenja bebe. Bilo je vrlo uzbudljivo i dirljivo - podijeliti sreću s vašim navijačima. Uvijek idem naprijed, ovo je moj lik. Postoji mnogo novih pjesama naprijed, nove zbirke mog postavljanja pribora. To je ogroman rad i kreativni proces u kojem je uključen veliki tim talentiranih kolega. Ali još uvijek pucajte i još mnogo toga, o onome što ne želim reći.
Temnikov priznaje da nije imao nikakvu postpartum depresiju.
Gennady avramenko
- Većina mladih mama se žale da se s rođenjem djeteta, njihov život se pretvara u jedan veliki dan grounda. Uspjeli ste izbjeći?- Mogu reći da je nakon rođenja postalo još sretnije. Živim kao da u bajci. Nema postpartum depresija, ništa. Važno je okružiti oko vas i koji vas nosi naprijed, oblozi. Za mene je ovo moj muž.
- Vaš supružnik Dmitry vam pomaže, mogu li se pelene promijeniti?
- puno pomaže. Ne znam stvari koje nije mogao riješiti ili učiniti.
- A noću se dajete spavati jedni druge ili to učiniti zajedno?
- Ponekad se međusobno mijenjamo, ponekad radimo sve zajedno. Različito. Baš kao i drugi.
- Tijekom tri mjeseca, vaša se kći mnogo promijenila?
- Mogu reći da moja kći ima vrlo zvontan glas. Vjerojatno će to biti pjevač kad raste. Dok ona zna kako pjevati u jeziku posebnim zvukovima kao dupina. (Smijeh.)
- Pratite li kako se ona eksterno mijenja, tko postaje?
- Naravno. Sada je to očeva kći.
Tri mjeseca nakon rođenja pjevača krsti svoju kćer Alexander. FOTO: Osobna arhiva Helene Dunkov.
- Nedavno je Sasha krstila. Jeste li odmah odlučili da obred radi u ranoj dobi?- Naravno. Mi smo s Dima vjernicima. Uz kum je odmah odlučio, iako je bilo mnogo onih koji su htjeli. Postali su blizu naše obitelji ljudi s kojima smo upoznati s pola cilja.
- Možemo reći da je Dmitry promijenio vaš život?
- Muž me je promijenio i moj život iz "a" na "ja". Postao sam ljubazni, mirniji, sigurniji.
- Sada, postajući sretna žena i mama, tvoje ideje o ljubavi promijenila?
- Shvatio sam da postoji ljubav na prvi pogled. Uz DiMA, upravo je to na prvi pogled, iz prvog rukovanja.
- Možete li sada reći da za vas ljubav?
- Ovo je prostor, to je nešto što se može iskusiti samo jednom i za sve. Ljubav je kada možete reći svojoj polovici: "Volim te voljeti."
Prema Eleni Dameman, suprug je radikalno promijenio život.
Gennady avramenko
- Elena, sjećaš se, kao što sam prvi put vidjela svoju kćer, što misliš u tom trenutku, što si mislio?- Nezavisni osjećaj. To su suze sreće, ljubavi, nečega nezemaljavo. Ne uzalud, kažu da se u vrijeme djeteta pojavljuje i pojavljuje se majka. Priroda za nas sve razmišljamo. Nemoguće je prenijeti riječi, a samo rađanje žene će me razumjeti.
- Mnogi su vrlo dosadni u trudnom stanju i gotovo odmah rađaju drugi. Još nisi razmišljao o tome?
- Ovdje kao Bog odluči. Za mene je obitelj na prvom mjestu i na jednom djetetu ne bismo htjeli prestati. Do sada, mnogo planova rada.