Jednom je postojao strah. Živio je - nije prolazio i zabavio kako se mogao uplašiti. A kad je naučio ustrašiti se toliko da se i sam počeo bojati, odlučio je da je dovoljno provesti uzalud vremena i vrijeme je da shvatimo zašto je općenito stvoren i što je uopće bila njegova misija. A strah je otišao na cestu.
Nakon nekog vremena upoznao je čovjeka koji je stajao na rubu visoke planine, da će skočiti na stijene. Strah se odlučio susresti, i čim osoba je znala strah, onda su mu se oči odmah napunile užasom od činjenice da je osjetio miris smrti. I povukao se s ruba planine.
I onda je strah bio oduševljen. Shvatio je - Njegova misija pomoći u uključivanju instinkta samoodržanja, preživljavanja i sigurnosti.
A od tada je strah postao pratilac svega što živi na zemlji.
Marina Alyasova, stručnjak za odnose, autor knjige "Ne ide, djevojke, oženiti ..."
Što je strah? I trebate li se nositi s njim?
Zapravo, strah je naša osnovna emocija, kongenitalni emocionalni proces koji nas upozorava na stvarnost ili imaginarnu opasnost. I moramo mu reći hvala. Uostalom, zahvaljujući strahu, preživjemo s vama!
Ali ponekad strah ometa, koji se pojavljuje u najnepopunite se. Ponekad ga pobijedimo, ponekad se boj pobjeđuje. Ali strah je naša domaća emocija, i ispostavi se da se borimo sa sobom. I u borbi protiv vas, kao što znate, jedan umoran, drugi - gubitnik.
Što učiniti? Predlažem da shvatim s njim. Kako? Lako!
Prvo, poduzmite činjenicu da je strah ogroman resurs koji je jednostavno važno naučiti kako koristiti.
Drugo, važno je razumjeti što se boji? Ponekad se boji promijeniti uobičajeni način života. Što se događa u ovom trenutku?
Nova akcija čini neuronsku mrežu koja se "pamti" vještinu ponašanja. Kako bi se nešto promijenilo, potrebno je stvaranje nove neuronske mreže, a kako bi se riješili bilo čega, potrebno je uništenje starog. I potrebno je vrijeme i, prema tome, energija. Stoga, na bilo kojoj novoj promjeni, naš mozak odgovara tijelu kao stres, a mi doživljavamo strah.
Kako se inače može biti formiran? Uz pomoć naše mašte, ništa se nije dogodilo, a mi već zamišljamo horor film. A ova izgrađena neuronska mreža postaje formula straha. I naše prošlo iskustvo u kojem smo pretrpjeli fijasko.
Što učiniti kad se osjećaš strah?
Prvo što predlažem je razumjeti što se boji.
Drugo - pronađite izvor ovog straha u tijelu i zamislite ga u obliku zapleta. Kako je uvrnuto? Možete ga nacrtati na papiru, možete reproducirati njegovu rotaciju prstom. Pronađite kraj niti i počnite odmotati ovaj zaplet. Kao opuštanje, strah će postati manje. Ponovite na različitim situacijama tako da vaš mozak stvara novu neuronsku mrežu.
Da biste osigurali rezultat, možete "povezati" iz ove niti, na primjer, rub. Nazovite ga oprezno, a ona će vas zaštititi u različitim trenucima vašeg života: pomoć, na primjer, izgraditi strukturu javnih govora na takav način da ste svjesni "praznine" i mogu ih ukloniti na vrijeme. Prilikom komunikacije s novim ljudima - naučite slušati i čuti sugovornika i ne izraziti nepažljive misli koje vam mogu nauditi ili pregovarački proces. U važnom trenutku vašeg života, uzmite namjerno i ekološki prihvatljivo rješenje. U odnosima s bliskim oprezom uštedjet ćete vas od svađe i nepotrebnih optužbi.
I svaki put kad ste se definitivno razgovarali zbog toga što ste oprezni o sebi, a vaš strah - nakon svega, brine o vašoj sigurnosti. A onda će se borba sa strahom pretvoriti u fascinantnu igru u kojoj postavite pravila.