Samokontrola je važna stvar bez koje je teško obaviti poslovnu osobu. Nemojte očajavati ako ne posjedujete ovu vještinu ili doživite poteškoće s njim, jer se može uspješno razvijati, glavna stvar je više praksa. Pokupili smo vam pet načina za povećanje samokontrole.
Nelagodnost vas ne smije zaustaviti
Teško je naše mozme objasniti zašto se, na primjer, odjednom preselili u zdravu hranu - on jednostavno ne želi uzeti situaciju jer je neobično. Međutim, još uvijek morate nastaviti savijati svoju liniju ako vi, recimo, odlučili smo izgubiti težinu.
A to se odnosi na bilo koji slučaj: ništa se neće dogoditi bez napora i prevladavanje sebe. Pretpostavimo da pripremate prezentaciju: desetke izbrisanih slajdova, zamjenjujući fontove i slike, učinke preklapanja jednom, a na kraju dobivate zapanjujući rezultat.
Stavite ispred vas visokih ciljeva
Ljudi koji se žale na nedostatak slobodnog vremena, stidljivo: oni, na primjer, naći sat dnevno na gledanju videozapisa na popularnom video hosting, to znači da možete pronaći vrijeme za nešto korisno ako želite. Važno je kompetentno distribuirati.
Događa se da smo svladani sumnjama, a ja ne želim ništa učiniti uopće, u ovom slučaju da važni ciljevi će doći do spašavanja koju morate isporučiti. Razumijevanje da važan projekt neće učiniti sebe, polako idete i naposljetku učiniti.
Zapamtite da nigdje ne biste trebali čekati trenutni rezultat. Sve što trebate je postupno metodički pristup vašem cilju. Jedini način.
Misliš, stvarno želiš jesti?
Sjediš na internetu, ručak se približava, a hamburger, koji i manitis, skoonice na tvoj plavi zaslon. Povucite se zajedno. Sjednite 5-10 minuta i razmislite, stvarno želite jesti? Zamislite što može dovesti do količine kalorija, odmjeriti sve u i protiv, razmišljanja nego što ga možete zamijeniti. Postupno, mozak će početi baciti alternativne prijedloge, a vi ćete izbjeći spontanu kupnju. Usput, ova metoda ne radi samo o hrani.
Ali posebno govorimo o hrani, budući da je u modernom svijetu pretjerano unos hrane postao pravi problem na globalnoj razini. Međutim, praktički nikada ne razmišljamo o tome.
Brza hrana neće vam donijeti korist
FOTO: Pixabay.com/ru.
Postavite jasno vrijeme mirovanja
Još jedan problem za većinu je jasan raspored. Vrlo je teško prilagoditi vaš ritam tako da i padati i ustati u isto vrijeme svaki dan. Možete izgubiti kontrolu u isto vrijeme.
A nedostatak sna utječe na gotovo sva područja: kada ste sve spavali, sljedeći dan nećete htjeti ništa, otkažet ćete važne stvari i, najvjerojatnije, oslanjati na štetnu hranu.
Vrlo često, uzrok kasnog sna je besciljno "hodanje" na internetu, i umjesto toga ste mogli dugo spavati.
Samo mislim: ako padnete prije, sljedeći dan imate vremena učiniti mnogo više i učiniti sve planirane stvari.
Budite sigurni da ispustite jasan raspored sna
FOTO: Pixabay.com/ru.
Uvijek napunite krevet
I ne, to nije šala. Kao što znanstvenici uvjeravaju kada osoba ispune krevet, on automatski postaje produktivniji, jer ujutro počinje izvršiti planiranu akciju bez ovjecanja. Vaš mozak odmah razumije da je sve iznad noći, vrijeme je za rad.
Nakon toga, bit ćete lakše nositi se s svakodnevnim poslovima koji se ne mogu odgoditi. Zato nemojte sjediti i ne gledati na jednu točku nakon buđenja - uzmite slučaj. Vi sami neće primijetiti koliko učinkovito funkcionira.
Nakon buđenja, nemojte se vratiti
FOTO: Pixabay.com/ru.