Savjeti se nanesite nekoliko kapljica eteričnog ulja zajedno s kremom za tijelo na koži ili aromatiziranoj vrećici za donje rublje sa suhim biljem rade. Studije stranih znanstvenika dokazali su da naše tijelo reagira na udisanje određenih mirisa, odgovara s aktivacijom odjela mozga odgovornih za dobrobit i raspoloženje. U ovom materijalu će vam reći kako koristiti vas kako biste saznali kako kontrolirati svoje psiho-emocionalno stanje. Možete pronaći parfem s ovim osnovnim bilješkama ili kupiti novu kremu za ruku - neće raditi gore od ulja.
Lavanda
Miris lavande smiruje živce - postaješ manje uznemirujuće. Časopis alternativnog i dopunskog lijeka objavio je studiju koja je potvrdila taj učinak. Sudionici u eksperimentu bili su stres, a zatim omogućili posao kao procjenu memorije. Oni koji su, prije stresnog situacije, udisali miris lavande, uspjeli su dobiti više procjene od ljudi koji su znanstvenici ponudili placebo - sintetički miris lavande. Još jedan eksperiment, rezultati koji su se pojavili u Međunarodnom dnevniku za njegu prakse, dokazali su da je 3% lavande ulja za ulje, raspršeno u odjeću, smanjio razinu stresa sudionika u iskustvu 3-4 dana. Ulje lavande može se naći u različitim proizvodima za aromaterapiju, uključujući soli za kupanje i ulje za masažu. Drugi način iskorištavanja umirujuće arome lavande: Pijenje biljnog čaja lavande, koji se prodaje u mnogim trgovinama prirodnih proizvoda.
Ugodan miris lavande pomoći će vam da se opustite
Bergamot
Ulje, čineći čaj Earl sive korporativne arome, koristi se u aromaterapiji. Dobiveni od citrusa kore, bergamot eterično ulje može pomoći u ublažavanju stresa. Iako su se studije o učincima bergamot eteričnog ulja provodile malo, neki od njih tvrde da miris bergamota može pomoći smanjiti stres i doprinijeti mentalnom opuštanju. Na primjer, proučavanje 2017., objavljenih u istraživanju fitoterapije, pokazalo se da su učinci bergamot eteričnog ulja aroma za 15 minuta poboljšali raspoloženje eksperimentalnih sudionika u čekaonici psihijatrijskog medicinskog centra. Bergamot eterično ulje također može smanjiti umor zbog učinka na razinu kortizola u slini, prema studiji 2015. godine. Kada se koristi bergamot eterično ulje za uklanjanje stresa, treba se kombinirati s baznim uljem, kao što je Jojoba, slatki badem ili avokado, prije nanošenja na koži ili dodati u kadu.
Limunska trava
Za ublažavanje tjeskobe, neki se ljudi okreću aromaterapiji, uključujući i korištenje eteričnog ulja linongongrasa - ulje dobivene od trave lemongrasa (Cymbogogon citratus). Vjeruje se da udisanje arome ili ga nanošenje na kožu u kombinaciji s bazom ulja pomaže opuštanje i smanjuje simptome tjeskobe. Studija objavljena u Journal of Alternative i Appledenary Medicine pokazala je: Eterični sudionici Lemongrasa uspijevali su smanjiti tjeskobu i brzo se oporaviti od stresne situacije, u usporedbi s onima koji su disali upravljački miris (ulje čajevca) ili placebo.
Eterično ulje mora se pomiješati s osnovnim i nanesite na kožu
Neroli
Aromaterapijski alat sa slatkom i začinjenom aromom koristi se za oslabiti tjeskobu. Navijači aromaterapije tvrde da udisanje mirisa ovog eteričnog ulja dobivenog iz cvijeća gorkog stabla naranče može pomoći umiriti. Na primjer, u studiji objavljenoj u časopisu Hepato-gastroenterologija, sudionici ispred kolonoskopije bili su naseljeni ili nervozno ulje ili kontrolni miris (suncokretovo ulje). Oni koji su disali neskin ulje, postojao je niži sistolički krvni tlak. Udisanje nerolija koristi se kao sedativni alat u nekim medicinskim centrima u inozemstvu. Studija 2014. godine pokazala je poboljšanje simptoma kod žena tijekom menopauze i smanjenje simptoma PMS-a kod mladih djevojaka s početkom udisanja Ether Neroli.
Zapamtite da bi se bilo koji postupak trebao konzultirati s liječnikom za alergije ili druge netolerancije. Preporučujemo korištenje estera, a za kozmetiku, dodajući ih na proizvode za njegu tijela, cvjetnu vodu ili kupiti parfem s ovim notama u bazi podataka.