Trudnoća i porođaj - Najjači opterećenje ženskog organizma, oporavak može potrajati mnogo vremena i uvijek ovisi o tome koliko se žena sama odnosi na njihovo zdravlje. Naravno, sve snage u prvim mjesecima nakon porođaja bit će bačene na brigu za bebu, ali ne morate zaboraviti na sebe: dijete treba zdravu i zabavnu majku. Danas smo odlučili shvatiti koja pravila za mladu majku postat će najosnovniji.
Promatrati temeljitu higijenu
Nakon poroda, tijelo se postupno vraća u normalan režim, važno je da mu se pomogne nositi s "šok" što je brže moguće. Jedna od posljedica porođaja postaje ločing - krvarenje, što se može dogoditi od nekoliko tjedana do jedne i pol. Isprva, mogu uplašiti ženu, jer će biti vrlo obilne, ali svaki dan se njihov intenzitet smanjuje. Tijekom tog razdoblja važno je pridržavati se higijene, posebno pažljivo, kao iu posebnim sredstvima prema vrsti običnih brtvila, dizajniranih posebno za mlade majke.
Mijenjamo vašu prehranu
Ako hranite dječicu za bebi, vaša dijeta bi trebala biti što je moguće prilagođena kako ne bi donijela zdravstvene probleme djetetu. Ali osim hranjenja, vrijedi obraćati pozornost na rad svojih crijeva. Tijekom trudnoće, njegov rad, u pravilu usporava, što stvara probleme za buduću mamu. Nakon poroda, situacija se pogoršava šavovima koji neizbježno ostaju i zahtijevaju pažljivi odnos. Kako ne bi stvorili dodatne poteškoće, jedite frakcijsko, male dijelove, izbjegavajte kalorijske proizvode, kao i pod najstrožim zabranom brze hrane. Dodajte više povrća i voća u svježem i kuhanom obliku, ali ćete unaprijed konzultirati s ginekologom.
Pazite na dijetu
FOTO: www.unsplash.com.
Gledajte stanje prsa
Hranjenje beba je važan proces koji treba biti pravilno. Nakon što hranite dijete, morate napraviti higijenu prsa. Koristite beba sapun za pročišćavanje bradavice halo, a zatim nanesite sredstva kako biste spriječili stvaranje pukotina, kao i da napravite zasebni ručnik ili koristite jednokratnu slvens.
Nema ozbiljnih opterećenja
Naravno, ne biste trebali potrošiti na kauču nekoliko mjeseci nakon otpusta iz bolnice za majčinstvo, savršeno možete ispuniti zadatke kao što su glačanje, kuhanje jednostavnih jela, sve što neće fizički i emocionalno preopteretiti. Glavna stvar je od onoga što odbiti je težina podizanja i aktivni sport u prvih nekoliko mjeseci. Dok vaši šavovi konačno neće biti osvijetljeni, a manje će krvarenje zaustaviti, biti pažljivi za sebe.