Ljudsko tijelo sastoji se od 60% vode i održavanje optimalne vodene ravnoteže, potrebno je piti ovisno o težini od približno 2 litre vode dnevno - to su 8 čaša od 250 ml. Znanstvenici i liječnici ne pokušavaju piti dovoljno čiste vode, jer ne samo da učvršćuje žeđ, već ima i niz korisnih svojstava za ljudsko zdravlje. Govorimo o pet znanstveno dokazanih činjenica o prednostima vode za tijelo.
Pomaže u održavanju tjelesne aktivnosti
Posebno je važno popiti puno vode za ljude koji redovito igraju sportove - mišići se hrane "vodom, jer se sastoje od vode iz vode za 80%. U prosjeku, tijekom satni trening gubimo 1-1,5 litara vode, pa je pitka voda tijekom razreda jednostavno potrebna: prvo, održati normalnu ravnotežu vode i soli, i, drugo, da bi vas postojale sile i energiju. Ako ne želite piti vodu tijekom treninga, onda niste dovoljno aktivni.
Voda s limunom normalizira organsku kiselinu i alkalnu ravnotežu
FOTO: UNTPLASH.COM.
Usporava oksidativni stres u tijelu
Oksidativni stres je proces formiranja slobodnih radikala (radikalni kisikov atomi) u živčanom tkivu, koji provodi patološke reakcije, nepovratno oštećenje stanica i što dovodi do lansiranja genetski programiranog uništenja neurona - apoptoza. U ljudskom tijelu postoje dva okruženja: kiselo i alkalno. Kiseli medij u tijelu uglavnom se koncentrira u želucu čovjeka. No, u ostatku pH (ljestvica, koji mjeri kiselost i alkalnost u otopini) tijela je niskokalkin-pH 6-8 jedinice. Kada je organizam zakiseljen (koji je uglavnom zbog nepravilne prehrane), kiselinski otpad se akumulira u organima, mišićima i posudama, koji se preklapaju na opskrbu krvlju tkaninama. Dakle, vitalni minerali praktično nisu probavni i brzo izvedeni iz tijela. To dovodi do smrti neurona. Vraćanje ispravne razine pH pomaže alkalnoj vodi, čiji je pH najmanje 7.1 jedinice. Alkalna voda je minerater bikarbonata ili vode s limunom.
Upozorava na pojavu glavobolje
Dokazano je da je dehidracija jedan od najčešćih uzroka glavobolje. I dehidracija nije uvijek popraćena žeđom. Studija znanstvenika iz Saudijske Arabije pokazalo je da je 40% od 393 sudionika doživjelo glavobolje upravo zbog dehidracije tijela. I uporaba velike količine vode može ublažiti, uključujući tijek migrene. Osim toga, voda je sposobna za podizanje mozga aktivnosti: poboljšati koncentraciju pozornosti i pamćenja.
Pomaže da se riješi zatvor
Voda pokreće proces probave i poboljšava peristality i crijevni pražnjenje stopa. Važno je napomenuti da je to mineralna voda bogata magnezijem i natriju koji se popisuje s problemom zatvora i liječi gastrointestinalni trakt.
Mineralna voda pomaže u borbi protiv zatvora i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta
FOTO: UNTPLASH.COM.
Smanjuje težinu mamurluka
Svi znaju da je mamurluk rezultat trovanja tijela alkoholom. Voda pomaže da se nosi s mamurlukom - to brzo uklanja alkohol i čista proizvoda alkohola iz tijela. Alkoholna pića imaju diuretski učinak i krši ravnotežu vodene soli, dakle, u zlouporabi alkohola, jaka dehidracija nastaje i jutro nakon brze stranke prati Sushnyakom: snažna žeđ i suha usta. Možete minimizirati posljedice koktela na sljedeći način: piti barem jednu čašu vode između alkoholnih naočala i svakako piti više vode prije spavanja. Ujutro, čarape boce s mineralnom vodom, čiji je pokazatelj mineralizacije više od 1000 mg / l. To je takva koncentracija mineralnih tvari u vodi će lansirati proces detoksikacije i brzo će vas staviti na noge.