Jeste li razmišljali o tome što uzrokuje vaše loše raspoloženje s vremena na vrijeme? Naravno, razlozi mogu biti mnogi, međutim, to se događa da osoba bez endorfina - hormone radosti. Takva se bolest naziva Anegonia. Je li moguće podići razinu takvih potrebnih hormona i koji se općenito funkcija izvodi u našem tijelu uz opuštanje, odlučili smo danas shvatiti.
Zašto trebamo endorfine?
Osim osjećaja sreće, endorfini djeluju kao prirodni bolova, koji je potreban u slučaju kritične situacije. Osim toga, hormoni pomažu obnoviti rad srca, pluća i drugih glavnih tijela u slučaju psihološkog šoka, a također pomažu da se opustite kada će opasnost biti dosljedna i treba se oporaviti u kratkom vremenu. Između ostalog, endorfini uzbuđuju asocijativno razmišljanje, što pomaže u izbjegavanju sličnih neugodnih situacija u budućnosti.
Kako razumjeti ako endorfini imaju dovoljno?
Nudimo mali test:
- Možete li nazvati svoj život skladan?
- Vidite li pozitivne trenutke u lošim situacijama?
- Nadaš li se najbolje?
- Jeste li sretni svakom novom danu?
Ako ste odgovorili na većinu pitanja pozitivno, onda s najvjerojatnijim nemate problema s razvojem "radosnog" hormona, međutim, kada počnete tražiti trikove u bilo kojoj situaciji, neprestano uzrujan, padne u depresiju, najvjerojatnije Vaša hormonska ravnoteža je slomljena.
Okružite se pozitivnim stvarima
FOTO: www.unsplash.com.
Što učiniti?
Postoji nekoliko načina na koje su dizajnirane za povećanje razine endorfina i prilagodite raspoloženje.
Ostati u jednom trenutku
Mi smo stalno u pokretu, bijes ne dopušta da vidi one sretne trenutke koji zapravo postoje u našim životima, samo ga ne primjećujemo. Zapamtite da se dobro nedavno dogodilo u vašem životu. Čim "klikne" ovaj trenutak, odgodite i pokušajte se sjetiti ugodnog osjećaja da je ova misao popraćena.
Okružite se onome što vas čini sretnim
Važno je za osjećaj sreće stvoriti atmosferu koja će samo oduševiti i ne donosi neugodne emocije. Pokušajte napraviti malu permutaciju u svojoj sobi ili uredu, stavite na radnoj površini ili blizu kreveta što vas uvijek podiže raspoloženje, pokušajte se usredotočiti na njega svaki put kad osjetite da je negativan "rolls" "valjanje".
Aromaterapija
Nije tajna da su mnogi mirisi sposobni ne samo oduševiti, nego i staviti emocionalno stanje. Kupite bilo koju od eteričnih ulja: čaj, stablo, vanilu, naranču ili mint. Koristite za aromatiziranje arome unutarnje, imat ćete dovoljno samo nekoliko kapi za "osvježenje" sobe i misli. Rasporedite takve aromatične sesije barem nekoliko puta tjedno.