Svi znaju da spavanje grčevi, nekoliko puta 2-3 sata dnevno, - loše. No, malo ljudi zna da se ista razina umora akumulira ako svaki put uđe u krevet u različitim vremenima. Unutarnji sat, od kojih ovisi o pravu, možete "podesiti" za tjedan dana, a ako ne ometate ovaj način rada, san će postati dublji.
Stručnjaci su dokazali da rano spavanje daje više šanse za potpuno spavanje. Drugi uvjet koji je položen u našoj prirodi je potpuna tama. U snu, čovjek reagira na svjetlo s TV ekrana, noćnog svjetla, uličnih svjetiljki. Da biste vratili kompletan, morate potamniti prozore i prestati padati ispod mutacije televizora.
Možda ne daje spavanju dosadnog posteljine, pidžame? Obratite pozornost na tkaninu iz koje su napravljene - je li to prirodno?
Neželjeno je zadržati kućnog ljubimca kućnog ljubimca. Tijelo negativno percipira čak i najdublje životinje ako se nalazi pored osobe za spavanje. Ugrađena je čak i točna znamenka: 63% normalne razine rekreacije.