Obično težina ne nestane kada ste dostigli određenu ravnotežu u energiji potrošnje i energije koju potrošite. Jednostavno rečeno, trošite istu kaloriju, koliko i jesti. Ovo stanje ravnoteže ne ovisi o vašim subjektivnim senzacijama: "Ja uopće nemam ništa" ili "toliko idem." Ovo je unutarnja ravnoteža tijela. Ako ste sjedili na vrlo nisko-kalorijske prehrane, vaše procese razmjene sigurno će usporiti. To je zakon: manje energije ide u tijelo, manje će ga potrošiti, prebacit će se na način uštede energije. Stoga, ako niste podigli svoje energatere, težina će se sigurno zaustaviti u nekoj fazi, čak i ako ste svi gladni. Ovdje je važno "nemojte se voziti u ovom kutu", od kojih je kasnije vrlo teško izaći. Nikada ne možete odmah smanjiti kalorijsku hranu ili gladovati za smanjenje težine. Potrebno je malo smanjiti sadržaj kalorija i postupno svaki dan za povećanje aktivnosti motora.
Ako ste već bili u takvom položaju da je težina porasla, onda je vaš zadatak postupno, 5-10 minuta tjedno, izgradite aerobna opterećenja (brzo hodanje, bicikl, ples, plivanje, trčanje) bolje u večernjim satima i poslije Da ne doručak, možete piti vodu.
Ponekad se događa da kalorinost koju ste spustili, ali ne jesti one proizvode: jesti, na primjer, 1 komad torte ili 1 čokolade dnevno. Ako proizvodi koje jedete izazivate veliku emisiju inzulina, težina može biti posljedica inzulina koja formira masti. Odaberite prave proizvode s niskim glikemijskim indeksom.
Često, težina može stajati zbog kroničnog stresa u životu, hormon kortizol izaziva stvaranje masnog tkiva. Stoga je važno naučiti opustiti se i izbjeći dugotrajne stresne situacije, moguće je uključiti u automatloreting, meditaciju ili kontaktirati psihologa.