Tko ulazi u skupinu rizika? Nedostatak trudnoća i porođaja, prvi porođaj nakon 30 godina, pušenje, pogotovo ako je počeo u mladoj dobi, rani menarh (početak menstruacije do 12 godina), kasno menopauza (nakon 55 godina), rak žene Genitalne organe u povijesti, mliječne traume u povijesti, višak težine, dijabetesa, hipertenzivne bolesti, konzumiranje alkohola, opterećena obiteljska povijest (nakrasno-krasta u krvnim rođacima).
Nošenje desne posteljine , Donje rublje mora savršeno odgovarati vašoj veličini i dati anatomski ispravan položaj dojke. Što će BRA biti bliže, to će više tkanina mliječnih i limfnih žlijezda patiti. Najopasniji grudnjak bez trake: težina prsnog koša u potpunosti pada na strane, a to je izravan pritisak na limfne čvorove. Bras s kostima i gustim relješnim šavovima također ozlijedi prsa. Ali gusti besprijekoran grudnjak je najteže vrsta posteljine.
Uzeti vitamin D i kalcij , Činjenica je da se stanice raka čak iu zdravom organizmu stalno pojavljuju tijekom cijelog života. Ali imunološki sustav zdravog tijela prati kvarove i odmah ih uništava kada još nisu u mogućnosti izazvati razvoj tumora. S godinama, imunitet je oslabljen, a pojava pacijentove ćelije umjesto zdravih javlja sve više. Vitamin D zahtijeva naše tijelo da radi bez kvara. Glavni izvor vitamina D je masna riba (losos, losos, haringa) i jaja. Također smanjiti rizik od raka dojke kalcijevih pripravaka. Stručnjaci američke udruge za istraživanje raka u 2010. primijetili su da aditivi kalcija ojačaju stanje reparacije DNA. Vitaminski dodaci smanjuju rizik od raka dojke za oko 30%. Dodaci kalcija - za 40%.
Monitor. Američki znanstvenici su dokazali da višak normalne težine je samo 4,5 kilograma dovodi do povećanja rizika od raka dojke za 23%. Prekomjerna težina ukazuje na kršenje metabolizma u tijelu, što dovodi do različitih anomalija, uključujući rak. Osim toga, prekomjerna težina tijela povećava razdoblje aktivnosti estrogena. Ovi hormoni su korisni, jer stimuliraju rast stanica u tijelu. Ali tumor raka je ista veličina stanica, samo mutirana. Stoga, višak estrogena doprinosi njihovom rastu.
Dojenje. Laktacija je snažan prevencija raka dojke. Mlijeko se ne čini samo tako, to je djelo hormona cijelog organizma. Umjetni prekid dojenja (bez medicinskih indikacija) dovodi do snažnog stresa hormonskog sustava, koji pak može dovesti do netočne podjele stanica i formiranje onkološkog.
Sportski. Tko izjavljuje da će samo 2,5 sata vježbanja tjedno spriječiti razvoj stanica raka u tijelu. Uostalom, s jedne strane, oni pomažu u postizanju savršene težine, s druge strane, oštro smanjuju količinu estrogena. Osim toga, mliječna žlijezda mora biti okružena snažnim i snažnim mišićima. To možete postići pomoću tri elementarnih dnevnih vježbi. Prvo: Spojite dlanove ispred dojke i gurnite ih s ovim naporom kako bi se prsa zategnula. Razmislite o dvadeset i premjestite dlanove za pet centimetara naprijed, brojite do dvadeset opet. Nastavite sve dok možete držati dlan zajedno. Drugo: Stanite točno zid i pritisnite dlanove dok ne umorite. Treće: Pritiskom na pod. Počnite jedno vrijeme i postupno donijeti broj sklekova do 20 puta.