Ženski organizam je tanka struktura koja odgovara na sve promjene. Neka kažu da su žene postale jače, znaju kako se oduprijeti stres, ali često je prijelazno razdoblje na dugo očekivanu proljetnu sezonu popraćena emocionalnom nestabilnošću.
Svetlana Lomakina, socijalni tehnolog, stručnjak u području reputacijske tehnologije i osobni dizajn
Predlažem da postanem vješti upravitelj vlastitog mentalnog stanja.
Evo tri jednostavne tehnike koje će pomoći u skladu s pozitivnim putem.
"Glotas"
Počnite s viđenjem i napomenom za sebe razne boje u sobi, uredu, metro vagonu ... Pa, ako uspijete preciznije nazvati nijansu.
U običnom životu osoba razlikuje stotinu nijansi. Mozak mijenja stanje, fokusirajući se na različite manifestacije boja. Na primjer, dodajte solarnu energiju i doživotni ton pomoću žute ili narančaste dodatne opreme. Ako je potrebno smanjiti razdražljivost, dovedite hladnu zelenu. Usredotočite se na neko vrijeme pomoći će Red u mentalnoj zoni pažnje. Gledajte koje boje češće odabire ono što izbjegavanje. Počnite svjesno odabrati te boje koje poboljšavaju vaše stanje.
"Čišćenje disanja"
Postoji mišljenje da disanje postoji samo po sebi i čisto fiziološki proces, ali jednostavna istina je da se osjećamo kao disanje.
Ako je potrebno, brzo ponovno pokretanje sustava omogućit će praksu "disanje čišćenja
FOTO: Pixabay.com/ru.
Provjerite dah, što je to sada? Cvjetati ili trbuh? Je dovoljno zraka (osjećaji)? Možete napraviti neke spore, duboko udisati, izdisati kako biste u potpunosti osjetili svoje tijelo.
Ako je potrebno, brzo ponovno pokretanje će omogućiti praksu "čišćenje disanja".
Potrebno je disati mirno, mirno, udisati nos i zamisliti da je zrak nacrtao kroz noge u tijelo. Izdisati usta, zamišljajući da s zrakom ostavlja bilo kakvu stagnaciju, strah, napetost ili neugodan osjećaj u tijelu.
Ova praksa će uzeti doslovno dvije minute, a promjene će se pojaviti značajne.
"Radost kretanja elemenata."
Nastavak vježbanja s disanjem može biti pokret. Ova se praksa može koristiti i samostalno čim želite promijeniti raspoloženje i osmjeh u srcu.
Početi?
Zemljište. Osjetite zemlju pod nogama, obratite pozornost na "moć gravitacije", primijetite kako noge, koljena, bokovi, ruke ...
Koliko ste stabilni? Stvoriti osjećaj ravnoteže.
Voda. Zaustavite jednu nogu naprijed, udobna. Neka koljena bude mekana, možete premjestiti tjelesnu težinu s jedne noge u drugu. Glatki prijenos nosača, zajedno s slobodnim rukama koje se udobno kreće, može simbolizirati mobilnost i glatko kretanje. Kako izgleda u vašem životu? Kako se obično krećete? Koju sferu želite dodati glatkoću?
Da se ne opusti previše, dodaj "Vatra". Sklopite svoje dlanove zajedno, aktivno ih provedite jedni na druge. Zamislite svoje omiljeno poslovanje koje ćete početi. Kako se osjećaš?
Stanite na prstima i rastegnite ruke, možete napraviti neke svjetske korake, možete umrijeti
FOTO: Pixabay.com/ru.
Zrak. Stojte na prstima i povucite ruke gore, možete napraviti nekoliko koraka svjetla, možete umrijeti. Moguće je da se rodite spontani ples.
Često dopuštate sebi lagan hod, hladonost? Gdje bi ta kvaliteta bila korisna? Zapamtite slučaj života kada je humor pomogao nositi se s teškom situacijom ...
Neka vam ovi savjeti pomognu da se riješite poslužitelja. Proljetne radosti mogu početi u svakome od nas. Raspored ovog proljeća Najvažniji sastanak - sastanak sa mnom!