Čak i ako ste dugo sanjali da završite odnos s nevoljenim mužem i sretni ste zbog slobode, trebali biste biti pažljivi za sebe: takva ozbiljna promjena ne može lako proći. Naši psiholozi sugeriraju kako očuvati iskrenu ravnotežu u teškom razdoblju.
Proces razdvajanja prolazi kroz određene faze koje prirodno slijede jedan po jedan.
1. faza - šok (poricanje), ili "ne može biti". Tako se tijelo bori s boli, negirajući se događaj već se dogodio.
2. faza - gnjev (gnjev). Osoba doživljava negativne, često agresivne emocije u odnosu na bivši partner. Ovdje je važno naučiti kako ispravno riješiti ovaj protok. Potrebno je dopustiti sebi da budete ljuti, nakon bacanja emocija, pišući ljutite pisma i spalili ih, možete razgovarati o situaciji s prijateljima, idite u teretanu, podebljavaju boks kruške. Općenito, ovdje glavno načelo nije zatvoreno u sebi, ne zatvara se, nego pokušati cijeli negativ da se izlije, po mogućnosti ne na drugima!
3. faza - sumnje (pregovaranje). Parovi su objavljeni, vrijeme prolazilo, a sumnje je počelo: što ako, možda, ako to nije ... ovo je posljednja slamka između prošlosti i sadašnjosti. Osoba se pokušava vratiti situaciju, on se bavi samopouzdanjem, samopouzdanjem, čini mu se da je moguće da se vrati sve, vrijedi samo da preuzme inicijativu u vaše ruke, ali pozornost je samo jedan iluzija! U ovoj fazi možete raditi s perspektivom ili budućnošću. Možete uzeti komad papira i boje: što je ono što je izgubljeno, što je sažaljenje koje bih se željela vratiti. I kako se možete vratiti u novu situaciju, kako to učiniti, što se može zamijeniti s onim što se ne može vratiti, i je li definitivno izgubio tako važno za život?
4. stupanj - depresija. Osoba ne odlučuje ništa što želite, tako da ne povrijedi. Samopoštovanje oštro smanjuje, produktivnost u radu je izgubljena povjerenje u sve. Osoba se može pridružiti bol alkohola kako ne bi ostala jedna sa svojom boli. U pravilu, nakon što je osoba stigla do dna njegove tuge, može se pumpati s njega i piti gore. Ovdje može prihvatiti ono što se dogodilo i kaže sebi: ostao sam sam, ali želim živjeti.
5. faza je poniznost (usvajanje). Osoba hvala sudbinu, život, partnera za ono što je bilo. Pronalazi prednosti u ovom položaju i u onome što se dogodilo, ne osjeća se ljutiti, ne osuđuje - tek tada je prošla lekcija.
A ako niste položili sve 5 faza, oni nisu dovršili prethodni odnos, i stoga, s vrlo visokom vjerojatnošću da će vaš sljedeći partner biti s drugom osobom, ali u stvari, isto, a vi ponovno pokrenite U krugu, izgubio vrijeme i nadamo se da ćemo se susresti s "svojom osobom". Dakle, da se to ne dogodi, pronađite ono što se pojavio u vašem životu i hvala mu na ovoj lekciji. I samo u ovom slučaju možete unaprijediti dalje, na bolju razinu odnosa. Sretno!