I ne samo da jeseni večer želim se kretati manje, popeti se ispod pokrivača i piti čaj sa slatkišima - s dolaskom hladnog vremenskog metabolizma usporava, a tijelo počinje pohraniti masnoću prije duge zime. S jedne strane, moguće je izbaciti ovu nevolje na prirodu i unutarnje mehanizme protiv kojih nećete ići, ali postoji najmanje 5 razloga za igranje jeseni i zime.
Najvažnije je početi redovito obuku za hladno vrijeme kada energija nakon ljetnog odmora nije u potpunosti potrošena, jer je bliža zima teže tijelo da se navikne na tjelesnu aktivnost. - Zašto je uopće potrebna? Bit ću manji, i nema potrebe da se prisiljavaju da trenirate, kad to uopće ne želim ", kažete. Zapravo, morate se baviti sportom i poželjno je u društvu ljudi nepoznato vama. Štoviše, šarm fizičkog napora uopće nije da ćete postati ljepši i zategnutiji - to je samo ugodan bonus, kao što je povećano samopoštovanje (to nije tajna da se, razvijaju fizički i moralno, osoba poštuje ga više).
Prvo, bez obzira koliko je čudno zvuči, sport je najbolji pogled na ostatak, a to je dugo dokazana činjenica. Slažem se, svaki barem jednom osjećao slomljen nakon nekoliko sati provedenih na kauču na ležaju, a nakon treninga, naprotiv, osjećao se kao čovjek u punom smislu te riječi. To posebno vrijedi za one koji rade u uredu i malo se kreću - u ovom slučaju, tjelesna aktivnost poboljšava cjelokupno stanje tijela i uklanja psihološkog stresa. Štoviše, sport pomaže u povećanju otpornosti na stres i riješite se od rukotvorina, i to je bolji od poznatih slatkiša. Mnogi su navikli na stres "jesti" s čokoladom, a to je potpuno logično objašnjenje. Činjenica je da kakao doprinosi razvoju endorfina - hormona sreće, koji pomažu izbjeći nervozne poremećaje, ali fizički napor je također u istoj imovini. Endorfins plus dodatni centimetri na papi, ili endorfin plus pritegnuta figura - da vas riješi.
Radite kao i svi drugi i umorniji nekoliko puta više? I opet će sport doći do spašavanja. Redoviti fizički napor pomaže da požurite, pogotovo ako povećate svoj intenzitet i učinite nešto više nego što ste planirali, svaki put kad planirate. Osim moći volje i opće izdržljivosti, intenzivna obuka povećava imunitet, a tijelo počinje raditi kao sat. Isto vrijedi i za unutarnju državu: sport okreće tromu i ravnodušnu osobu u "bateriju" sposobnom za punjenje oko svoje energije. U tom smislu, mi, odrasli, ne mnogo se razlikuju od djece - samo vole kretati se i trčati, iako, ponekad zaboravite na to.
Zapravo, sjetite se da je takva igra ekipa, radost pokreta i osjećaj pobjede, mnogo lakše nego što se čini - dovoljno je samo sudjelovati u maratonu, raditi na području vježbanja ili posjetiti grad sportski događaj. Na primjer, uskoro će u Moskvi biti održan treća utrka "Postanite muškarac", koju je organizirao Reebok, čiji će sudionici morati trčati oko 5 kilometara i proći 10 teških testova. Događaj će se održati 3. listopada i 4 na području biljke Badajana, a ako želite ne samo raditi sport, već i da se izazov, kao i osjećati dio nečega više, onda najbolji način od Masivna utrka, ne pronaći točno. Da biste sudjelovali u projektu "Postanite čovjek-3" projekt, morate registrirati svoj tim na web stranici www.stankelovekom3.rf do 28. rujna 2015. (tim za utrku treba se sastojati od 6 osoba najmanje dva od kojih bi trebao biti jedan kat. Preporuča se kombinacija - 4 muškarca i 2 žene). Sudjelujte besplatno!
Fotografija: Reebok Press usluga