Prema rezultatima globalnog studija društvenih mreža objavljenih u siječnju 2019., u ovom trenutku internet ima nešto više od 4 milijarde ljudi, a društvene mreže su oko 3,2 milijarde, što je 43% ukupne populacije svijeta. Štoviše, s dolaskom novih platformi, vrijeme provedeno na telefonu se povećava samo. Mnogi ljudi prepoznaju ovisnost o društvenim mrežama težak problem, koji ih sprječava da budu aktivno važni. Mi kažemo kako prevladati naviku uvijek biti online.
Postavite vremensko ograničenje
Ako koristite iPhone, pronađite postavke "Screen Time" u postavkama iOS-a, au njemu "Ograničenja programa". Stavite ograničenje na određene programe: telefon će vas upozoriti 5 minuta prije kraja granice, a nakon isteka vremena, screensaver s pješčanim satom, blokiranje pristupa programu. Također možete konfigurirati ograničenja u postavkama telefona. Korisnici drugih operativnih sustava mogu preuzeti aplikacije za roditeljsku kontrolu, postaviti lozinku i uspostaviti sama ograničenja.
Ograničenje za primjene - izvrsna mogućnost modernih pametnih telefona
FOTO: Pixabay.com.
Uklonite telefon u torbi
Ako vas neprestano rastresete društvene mreže, ne postoji izlaz bolji od kardinala. Dok telefon ne leži na vidiku, lakše je nositi se s iskušenjem za pomicanje kroz traku ili vidjeti smiješno videozapis. Pitajte bliske poznanike da vas nazove u slučaju nepredviđene situacije i za radne razgovore i dijalog sa šefom, uključuju obavijesti o izvješćivanju dok ostatak društvenih mreža neće šutjeti. Tako možete sigurno raditi bez straha da preskočite važne informacije.
Preuzmite korisne aplikacije
Da biste smanjili vrijeme korištenja telefona, ne postoji stres za vas, zamijenite vrijeme izgaranja društvene mreže u korisne aplikacije. Preuzmite čitatelje, aplikacije za obuku mozga, online tečajeve, igre za učenje stranog jezika i sve ostalo što će vam pomoći da provedete vrijeme s korist. Kada želite ići na društvenu mrežu, odvedite se u aplikaciji 10-15 minuta.
Raznomi svoj život
Obično otvaramo društvene mreže od besposlenosti ili nespremnosti za obavljanje dosadnog rada. Ako instalirate strogi raspored s određenim vremenom izvršavanja zadataka, a navečer se potaknite za naporan rad odlaskom na spa ili kafić s prijateljem, onda ćete morati razmisliti o društvenim mrežama da misle posljednje. Razmislite o tome zašto pokazujete stalnu aktivnost? Ovo je objašnjeno kada trebate održati kontakt s ljudima koji žive daleko ili rodbine. S ostatkom ljudi možete se sastajati u bilo koje vrijeme - to je samo pitanje vaše želje.
Na poslu nemojte biti ometeni telefonom
FOTO: Pixabay.com.