Ne možete zamisliti svoj život bez sporta i redovito ići u fitness klub? Korisno je promijeniti vrstu aktivnosti - pokušajte neko vrijeme učiniti u svježem zraku, a zatim usporedite rezultate. Često, na površini igrališta, teže je trenirati nego u udobnoj sobi, tako da su mišićna vlakna dugo sudjeluju u radu. Želite li znati više?
Profesionalska obuka na ulici
Vanjski Organizam kisika je zasićen Zbog kojih se fizički napor lakše prenosi nego u začepljen i zatvoriti teretanu.
Povećava izdržljivost tijela. Desetak minuta jogging na stazi nije bitno usporedba s vožnjom u parku. Uostalom, kako bi trčali nekoliko kilometara na ulici, tijelo se nakuplja više truda i energije. Pogotovo ako trčite u šumi - na neravnomjernoj površini, naizmjenično podizanje na planinu.
Ide u parku s prijateljem
FOTO: UNTPLASH.COM.
Metabolizam se ubrzava zbog iste zasićenja tjelesnih tkiva s kisikom. Zato jutarnji trkaći na svježem zraku savršeno pomažu u brzom resetiranju dodatnih kilograma.
Svježa zračna kardiografija Ojačati kardiovaskularni sustav , Za to, ne samo trčanje, već i biciklizam.
Nastava na otvorenom dopuštaju diversificirati proces obuke , Ne samo da ćete trčati i voziti bicikl, već i igrati u tenisu, badmintonu, odbojci, skočiti s preskakati, valjati i plivati u rezervoarima. Također možete izvršiti uobičajene vježbe (na primjer, preuzeti pritisak) na uličnim sportskim terenima. Na takvim mjestima možete čak i napraviti tržnu petlju.
Sunshit Sport u Sunny Weather Heap Sintetizirajte vitamin D..
Sport na ulici ljeti dopuštaju Uživajte u toplom vremenu što nedostaje svi stanovnici sjevernog dijela zemlje.
Sportovi na otvorenom također su izvrsni Opcija punjenja , Tijelo se uči prilagoditi različitim vremenskim uvjetima: bilo da je to vruće sunce, vjetar ili kiša.
Ljeti, mnogi fitness klubovi organiziraju grupne nastave na svježem zraku
FOTO: UNTPLASH.COM.
Trening na ulici Smanjiti rizik od infekcije virusnim bolestima Što ne možete reći o teretani. Zatvorena soba doprinosi brzom širenju infekcije.
Konačno, vježbanje na otvorenom Normalizirati psiho-emocionalnu pozadinu I pomoći se opustiti.
Ne zaboravite da za ulične vježbe morate imati prikladne tenisice s dobrim amortizacijom i pričvršćivanjem stopala. Od kada nastave na ulici, važno je izgladiti udarna opterećenja na zglobovima.
Ugodan trening!