Sada je važnije sudjelovati u vašem tijelu, zamoliti ga ton i održavati sve sustave u aktivnom stanju. Štoviše, potrebno je ne samo da se skladno fizičko stanje općenito odražava u psihološkim i unutarnjim procesima. Također je potrebno da bi mogli izdržati otrovne tvari, bakterije i druge koji padnu na nas izvana, neprijateljskih elemenata.
Ljudsko tijelo za održavanje imuniteta odgovorno je prvenstveno za limf. To je vrlo važna tekućina, zbog čega se događa detoksikacija organizma, uklanjanje tekućine i djelomično šljake. No, budući da nema vlastiti motor (kao što je srce, na primjer), odljev limfa mora biti stimuliran izvana. To se može učiniti uz pomoć prave fizičke napore, masaže i spa postupaka.
Nina Kolomičva - certificirani stručnjak za međunarodnu udrugu joge
Joga - Ovo je izvrstan limfotok stimulator, jer većina kanala za koje su ta tekući tokovi usko povezani s energetskim kanalima. Potičući svoju energiju, čovjek radi i limfe. Osim toga, vježbe iz yoge vrlo su mudro izgrađene i usmjerene na usklađivanje unutarnjeg stanja tijela, sve njegove sustave.
Prakticiranje yoge na dnevnoj bazi, osoba je zajamčena za dobro zdravlje, jasnoću uma i poboljšanje pozornosti. Ali zasebno vrijedi spomenuti one asane, u kojima je zdjelica iznad glave. Na primjer, Urdhva prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan i drugi.
Njihove prednosti su tako velike da bi trebale biti uključene u svaku praksu, bez obzira kada i koliko radite.
Najbolje od svega, ako ti asani nastupite na kraju prakse, prije opuštanja. Preporučljivo je potrošiti 2-5 minuta u obrnutom položaju, ali možete početi s kraćim vremenskim razdobljima.
Što se događa u tijelu kada osoba podiže noge i zdjelice iznad glave?
1. Poboljšava vensku cirkulaciju krvi i limfotok
2. Povećava otpornost tijela na bolesti i povećati imunitet
3. Mozak dobiva više krvi i kisika, koji stimulira svoj rad i pamćenje
4. Drop tlaka i plima na glavu izaziva proces kompenzacije u tijelu, što dovodi do boljeg opuštanja vrata, kralježnice i cijelog gornjeg pojasa nakon izlaska iz asane
5. Oseka krvi do hipofize pomaže uspostaviti funkciju endokrinih, urogenitalnih i reproduktivnih sustava
6. Na razini tonika protok prane je poravnati, um postaje čist i jasan, pozornost se poboljšava i - kao rezultat - meditativna praksa.
Međutim, uporaba obrnutog ASAN-a trebala bi biti namjerna i nerjeđena. Ako se osoba često suočava s hipo- i hipertenzijom, onda prije obavljanja asana, vrijedi se savjetovati sa svojim liječnikom ili yoga majstora.