Ako propustite večeru, samo da biste napustili posao rano s posla ili, naprotiv, imate vremena za ispunjenje viška volumena zadataka, napravite veliku pogrešku. Savjetujemo vam ne samo da ćete u potpunosti objedovati, već i potpuno prebaciti za ovaj sat na druge zadatke. O tome kako možete uzeti sebe, recite mi u ovom materijalu.
Istezanje / yoga
Da biste učinili neprikladnim sportovima koji vode u mišićni ton i raspršili krv - odličnu ideju. Na internetu postoji mnogo kompleksa vježbanja u dužini od 10-15 minuta, koji uključuju osnovne mišićne skupine. Štoviše, navrato smo napisali da vam joga i istezanje pomaže vam opustiti i odvratiti od trenutnih briga. Ponudite kolege organizirati grupu - moguće je da se jedan od njih profesionalno angažira u yogi ili sjedi na konoplju. Kada radite profesionalca, ne samo da ćete brzo svladati osnove, već i izbjegavati rizik od ozljeda.
Ne zaboravite miješati mišiće
FOTO: UNTPLASH.COM.
Studiranje stranog jezika
Preuzmite aplikaciju ili računalo aplikaciju u kojoj možete uzeti cijelu lekciju samo 7-10 minuta. Na primjer, možete naučiti 5 novih riječi ili preuzeti mogućnost izrade dijaloga. Učinkovita nastava učenja jezika je kada im redovito plaćate vrijeme. Bolje je provesti 10 minuta svaki dan, kako stalno odgoditi ovaj zadatak jer nije posebno važno.
Sastanak s djevojkom
Koliko često vidite prijatelje s prijateljima? Ako ste i zauzeti ljudi, moguće je da se vaši sastanci događaju nekoliko puta mjesečno. Definirati situaciju i proždrijeti dan činjenicom da se okupljate na zajedničkom ručku ili šalicu kave i deserta. Razgovarajte o najnovijim vijestima, dijelite planove za tjedan dana, recite nam o iskustvima - prijateljska podrška nikada neće biti suvišna.
Komunikacija s vođom
Za mnoge, razgovor s šefom je veliki stres. Znati što bi trebalo biti tako. Vi ste prvenstveno kolege koji teže zajedničkom cilju - razvoj tvrtke. Da ne bi ostali na planerima u večernjim satima, mnogo je lakše raspravljati o trenutnim zadacima za 7-10 minuta pauze za ručak. Pitajte Vijeće, ponuditi da cijenimo obavljenu rad, saznajte o otvorenim poslovima - kratko, ne zaboravite komunicirati s osobom koja je vaš mentor.
Piknik na prirodi
Kada ste pola dana, sjedite u čaši ", da biste dobili pola sata u prirodi - prava milost. Odaberite s kolegama na pikniku ili ponudu za prijenos ravnine za svježi zrak. Kada svjetlo vjetar puše, sunce sja, a buka automobila ne ometa, olakšavaju se na poslu, jer vaše blagostanje postaje bolje. Ne zaboravite na snack - svježe bobice, voće i orašasti plodovi su korisni za mozak.
Knjiga svega glave
Imate li i najbolje vrijeme čitanja knjiga i znanstvenih publikacija? Znajte da ovo zanimanje treba pronaći vrijeme. Sačuvajte linkove na zanimljive materijale, a zatim pročitajte u jednom sjedenju. Tako ćete uvijek biti svjesni najnovije vijesti i moći ćete malo povećati kulturnu razinu. Da, za vijesti, također slijedite - u takvom nestabilnom trenutku to je posebno važno.
Pogledajte korisne videozapise
FOTO: UNTPLASH.COM.
Intervju i videozapis
Ljudi ostaju profesionalci jer se stalno pokušavaju razvijati. Iz formata članaka, mnogi su stručnjaci prebačeni na video i podcaste. Provjerite jesu li vam ažuriranja bloga zanimljivi u društvenim mrežama ili osobnim mjestima i napravite popis veza za istraživanje cijelog tjedna. Možete kombinirati jela i duhovni razvoj - neka liječnici protiv ove opcije, ali će biti iskren, bolje je gledati videozapis za učenje nego izbor smiješnih valjaka.