Kao da nismo voljeli kavu, potrebno je priznati da se ova ljubav često razvija u ovisnost koja donosi više problema na naše tijelo nego dobra uporaba. I kako je od bilo kakve ovisnosti, od kave Mania potrebno riješiti se. Mislili smo i prikupili glavne načine kako bismo smanjili količinu kofeina u vašem tijelu.
Pokušajte se kontrolirati
Bez obzira na to koliko je trivijalno, potrebno je početi od sebe. Stručnjaci preporučuju ograničeno na dvije šalice kave dnevno, po mogućnosti ujutro. Ako imate naviku piće kave nakon buđenja, na putu do posla, u pauzi, na večeri, i tako dalje, razmislite o tome u koje vrijeme želite kavu, a kada podržavate samo korporativnu tradiciju. Najbolje je ograničiti se na jutarnju kupu, drugi unos kave dodijeljen nije kasnije večera, a zatim sve moguće da se ne prekine na novi dio.
Više mlijeka
Ako niste u mogućnosti uzeti svoje želje pod kontrolom, pokušajte početi s manjom koncentracijom. Da ne pokvari oblik, zamijenite kremu u kavu s mlijekom, koje nutricionisti savjetuju da dodaju nešto više nego inače ako se odlučite "napiti" iz kave pića. Međutim, ljudi s netolerancijom do laktoze trebaju biti oprezni i zamijeniti uobičajeno mlijeko na povrću, na primjer, kokosu.
Zamijenite kavu na korisnom snack
FOTO: www.unsplash.com.
Zašto ne
Nedavno, dekoforezirana pića postaju sve popularnije. Da, kolesterol u njima je više, međutim, morate odabrati da u prioritetu u ovom trenutku - odbijanje kofeina ili borbe protiv kolesterola. Zapravo, morate smanjiti učinak kofeina u svoje tijelo, s ovim pićima bez kofeina zadržati okus kave, ali vam oduzimaju glavnu obujsku komponentu.
Čaj kava?
Ako dekofenzirana pića nisu vaša tema, zašto ne biste zamijenili kavu u pauzi na nečemu drugom u načelu? Čaj nije najbolje rješenje, jer sadrži i kofein, pokušati zamijeniti piće na korisnom snack: rezati sa mnom voće ili uzeti korisnu snack. Pomoći će vam da se prebacite. Svaki put kad vas povučete da popijete drugu šalicu kave, uzmite rezanje voća i šetnju željama. Ali zapamtite da je većina voća najbolje koristiti ujutro.