Trudnoća - razdoblje u kojem je žena najranjivija, što znači da se od prvog tromjesečja trebate liječiti sebe i zdravlje buduće dijete kao nikad pažljivo. Nažalost, mnoge žene ignoriraju upozorenja liječnika ili jednostavno ne sumnjaju da je neka aktivnost na koju su navikli na uobičajeno vrijeme mogu imati iznimno negativan učinak na razvoj djeteta. Prikupili smo glavne točke za koje bi buduća mama trebala obratiti pozornost.
Nema tople kupke
Da, ponekad je tako lijepo provesti večer, posvećujući njegovu kućnu spa u privatnoj kupki. Međutim, u vrijeme očekivanja djeteta, stručnjaci ne preporučuju eksperimentiranje i savjetovanje da odgode dugotrajno kupanje dok beba već nije na svjetlu. Vruća voda povećava cirkulaciju krvi, organi dolaze na ton, a to je vrlo opasno za trudnu ženu ranog mandata. Najviše nepovoljniji ishod kupanja može biti bogato krvarenje i pobačaj. Budi oprezan!
Više odmora
FOTO: www.unsplash.com.
Nemojte sjediti pješice
Nije vrijedno razgovora s količinom tijela izloženo tijekom trudnoće. Najviše pati kralježnice i posude s venama. Žene su jako voljele po pozu s prekriženim nogama, vjerojatno, mnogi se prepoznaju, čini se da to čini? Stvar je u tome da imate dodatni pritisak na vene, preklapajući ih i ne dopuštaju da krv slobodno cirkulira. Nakon nekoliko tjedana, oteklina se može pojaviti, a celulit, ako je bio prije, postaje još vidljiviji. U posljednjim mjesecima trudnoće, takva poza može dovesti do ispravnog razvoja djetetove glave, jer je bliže kraju trudnoće, počinje odbiti glavu dolje, kontrolirati sebe i ne dijeliti područje zdjelice.
Odaberite poseban skup vježbi
Čekanje da dijete uopće nije razlog za napuštanje korisnih opterećenja, naprotiv, vaša aktivnost pomaže vašem tijelu da izbjegne sve vrste priča. Međutim, to se unaprijed savjetuje s ginekologom, bilo da je moguće pribjeći dodatnoj aktivnosti u vašoj situaciji, osim za hodanje. Trudna žena kontraindicirane snage, kao i dodatno opterećenje na kralježnici. Ako želite temeljito preuzeti svoje zdravlje dok čekate dijete, pokupite poseban fitness program za trudnice, ali budite posebno privučeni kada je izabran instruktor.
Nema kompliciranih poslova
Naravno, danas nema problema s pranjem i čišćenjem, koristi adaptacije za takve aktivnosti obiluju. Ako osjetite zadatak da morate nešto omotati rukama, zamolite da pomognete svojim rodbini ili vašem čovjeku, kao i ručno pranje - to nije bezopasna lekcija za trudnu ženu: navijate kralježnicu, dodatno, oprati ruke podrazumijeva dugo- Kontakt s kemikalijama. Nemojte heroze!