Najbolje bi trebalo biti vaše godine i dan, a ne samo trenutke kada idete na odmor ili se vjenčajte. Čak iu tim uvjetima kada prilično opasna atmosfera vlada u svijetu, možete sigurno zadovoljiti sebe i pronaći razloge za buđenje ujutro s osmijehom. Međutim, ne svi ljudi znaju radovati se malim stvarima, što znači da je naš zadatak promijeniti svoje razmišljanje. S brigom o vama, nudimo nekoliko načina u ovom materijalu.
Promatrati s problemima
"Imam čvrstu crnu prugu u životu", žalite se na svoju djevojku nakon što se automobil izlije na putu iz lokve, a nakon što je slučajno razbio nokat. Trebam li nametnuti križ zbog takvih nevolja? Zapamtite da je ljestvica osobnosti određen ozbiljnom problemima koji ga mogu izvući iz sebe. Mirno i razmislite o tome kako izbjeći nevolje. Možda sve nije tako loše - i vozač automobila povećao je brzinu, a nakon što je požalio čin osip, a nokti se slomio samo zato što morate ažurirati manikuru - zar ne? Dovoljno da vide neke negativne trenutke: Pogledajte kako sunce sjaji, otkrivaju kompliment prijatelja i pozivnicu na datum vašeg voljene osobe. U svakom trenutku postoje "kuke" za koje se možete držati i podići moje raspoloženje.
Pokušajte se odmoriti više
FOTO: UNTPLASH.COM.
Promijenite dan dana
Sada se trajanje dnevnog svjetla brzo smanjuje. Osim toga, ako učite sa sveučilišta ili već imate djecu koja su opet otišla u vrt i školu, stresno stanje će pratiti promjenu vaše rutine dana. Pokušajte spavati najmanje 7 sati i bolje 8-9 - tako da podupirete imunitet tijekom hladnoće i dajte sebi snagu za nadolazeći dan. Važno je spavati u potpunoj tami - čvrsto zatvoriti zavjese, i za lagano buđenje ujutro, kupite svjetlo s alarmom.
Planirajte vikend
Nakon zasićenog ljeta teško je prebaciti se na jedan dan u danu. Da ne bi se uhvatili na ribarskom šipku rutinskog svakodnevnog života, pokušajte izmisliti novu zabavu za svaku subotu i nedjelju. Budite oprezni i pokušajte se manje kontaktirati s drugim ljudima. Dakle, ne savjetujemo vam da rizikujete uzalud i otići u kino, dok iznajmljuju kuću na obali jezera izvan grada ili karting jedan na jedan s drugom polovicom će vam pomoći. Bolje je potrošiti novac odgođen na odmoru na vikendu nego provesti mjesec na jugu, a nakon odlaska kući i početi predavati.
Međutim, o aktivnostima na zaboraviti - bolje je ići na jog nego što ćete biti tužni kod kuće
FOTO: UNTPLASH.COM.
Razgovarajte s voljenima
Nemojte se bojati tražiti podršku i priznati da ste tužni. Također nismo primijetili koliko je ljeto završilo, a stvari su se oddužele jedni na druge. U ovoj situaciji, važno je čuti da je sve u redu s vama i takvo raspoloženje će uskoro proći. Pokušajte ne ostati sami s vlastitim negativnim mislima da se vozite u lokvi. To posebno vrijedi za djevojke - mi smo skloniji samo-analizu, dok je u većini slučajeva situacija vrijedna stavljanja samokora, dok ne znate ur. Operite energiju na sportove i dijeljenje šetnje - tako da raspoloženje će biti brže, a kilogrami su ekstra izgubljeni!