Tako je došla duboka jesen. Dani postaju sivi, kratki i hladni. Gotovo svako jutro počinje ne s pjenušavim zrakama sunca i vesela raspoloženja, ali iz tužne kiše kucati u prozor i kava je jača.
Ako smatrate da je jesen depresija uzima vrh, nedostaje vam energija, prevladava umor i unajmite rutinu i dosadu - to znači da je vrijeme da napravite nekoliko raznolikosti vašem životu, trese i početi živjeti na novi način. I reći ćemo vam kako to učiniti.
Nije tajna da je dobra, puni odmor savršeno vraća energiju, daje pozitivne emocije i život boje svijetle boje. Stoga mnogi od nas čekaju blagdane i priliku da ode negdje ...
Nema potrebe čekati! Možete se odmoriti, dobiti snagu i energiju danas. Uostalom, kao što znate, najbolji odmor je promjena aktivnosti.
Dakle, ono što trebate promijeniti za opuštanje i dušu i tijelo:
1. Promijenite mjesto.
Sjednite cijeli dan u uredu? Otvorena dosada će pomoći "večeru" hodanje ulicom. A ako ste nestali na sat s posla, još uvijek nisam uspio, otići u najbliži park navečer i otići u šumu vikendom ili u vikendicu.
2. Pomaknite se više.
Stalno sjediti - ustati, napravi ruke i noge. Idi okolo, jesti, izvaditi. Uostalom, pokret je život!
3. "Play" s temperaturom
Ujutro svakako uzmite kontrastni tuš. Iz vrućine idite na hladnoću. Iz vruće kupelji - u ledenoj rupi.
4. Promijenite zadatke.
Cijeli dan se svede na bilancu - u večernjim satima, pobrinite se za cvijeće na prozorskom pragu ili u vrtu. Ako ste monotoni, rutinski rad - svakako pronaći zanimljiv hobi!
5. Uzmite govor.
Mnogo govorite - dogovorite se nekoliko sati tišine. U Indiji postoji čak i tako duhovna praksa - tišina nekoliko dana. Tih, kopirajte negativ u sebe, a onda se riješite toga: idite u šumu, stisnite i platite.
6. Razumjeti svoje misli.
Mislite li naporno i napeto o nečemu? Bolje se baviti sportom, seksom, meditacijom, ekstremnim - negativnim mislima kao rukom uklanjanjem. Osim toga, sport pomaže u razvoju "hormona sreće" u našem tijelu.
7. Stvorite nova poznanstva
Neprestano komunicirati s istim krugom ljudi? Idite na nova mjesta, podignite nove prijatelje. Predložite puno? Opustite se sami.
Možete promijeniti svoj život, stanje i raspoloženje već danas. A za to ne morate ići daleko i ostaviti dugo vremena. Promijenite stavke, a zatim će se i cjelokupna slika vašeg života promijeniti!