Čim da dan svjetla postane duže i zora se kreće od 7 do 4 sata, mnogi blogeri pozivaju na publiku da se probude ranije. Navikli da ne padne u krevet i ne razumijete zašto vam je potrebno rano podizanje? Govorimo o prednostima buđenja u 4-5 ujutro.
Zasađeni način
Liječnici vjeruju da je idealno vrijeme za spavanje jaz između 21 i 00 sati. U to je vrijeme tijelo proizvodi najveću količinu melatonina hormona u krv kako bi se olakšalo zaspati. Puls usporava, tlak se smanjuje, mozak usporava - tijelo ide u način akumulacije. Što prije odlazite u krevet, lakše je probuditi se ujutro. Isprva će biti neobično zaspati ranije ponoć, ali nakon 1-2 tjedna tijelo se prilagođava novom režimu.
U početku će morati piti kavu kako bi se probudila
FOTO: Pixabay.com.
Energetski naboj
Obično je vrhunska produktivnost 2-3 sata nakon buđenja. Prebacivanje vremena podizanja, štedite svoje radno vrijeme: možete nastaviti obavljati zadatke na početku radnog dana, a ne odgoditi ih na ručak. U isto vrijeme, imate vremena za ispunjenje osobnih poslova - idite na recepciju liječnika, prijavite se za manikuru ili dogovorite dokumente. Neki saloni, fitness klubovi i medicinski centri pružaju popust posjetiteljima koji su im došli u rano ujutro. To će biti ugodan bonus za izvršeno poslovanje i spremanje vremena.
Nema potrebe da požurite
Česti problem djevojaka je nemogućnost da ide na posao u kratkom vremenu. Teško je ne samo da pokupite odijelo, već i šminka i frizuru, ako ste se probudili sat vremena prije nego što ste izašli iz kuće. Kada se probudite prije, imate vremena da se okupite i napravite postupke: nametnuti masku na licu, navlažite kožu uljem.
Početi trčati ujutro
FOTO: Pixabay.com.
Vrijeme hobi
Koliko često se nalazi u nizu svakodnevnog života i sat vremena za omiljenu stvar. Ljude ujutro volje se baviti kreativnošću: nacrtati, pjevati i plesati. Također možete početi trčati ili barem raditi nakon buđenja. Omiljeno poslovanje donijet će pozitivne emocije i inspirirati vas na nova postignuća.