Kada želim izgubiti težinu, pridržavam se sljedeće sheme. Za doručak - kaša na bademovom mlijeku s bobicama. Ručak - kaša s povrćem (meso meso s kašeom). I večera - povrće s ribom ili mesom. Na grickalicama povrća. I samo postupno. Noćni kefir s Brancem. Ali to je stihovi, ako letite u romantičnom putovanju za tjedan dana, a ne možete ni dobiti u ljetnu garderobu - uhvatiti učinkovitu vegetarijansku prehranu, koju sam donio iz Goa.
Prvi voćni dan. Važno je jesti samo plodove tijekom dana. Možete konzumirati voće, osim grožđa, banane i manga, jer sadrže mnogo glukoze. Uvjerite se da ima dovoljno naranče, jabuka, granata i kivija u prehrani.
Drugi dan - povrće. Drugog dana, prehrana dominira povrće. Ujutro možete jesti kuhani krumpir u uniformi bez soli i ulja. Tako dajete tijelo dovoljno energije i ugljikohidrata cijeli dan.
Treći dan - voće-povrće. Osim krumpira, banana i grožđa nužno imaju cijeli dan povrća i voća. Odaberite svoje sklonosti okusa i sezonu.
Sigurna prehrana iz Mashe Tsigal
Četvrti dan - Banana. Na ovaj dan nalaze se banane tijekom dana, ali najkasnije šest sati navečer. Također možete piti do četiri mliječne naočale. Unatoč činjenici da se banane smatraju kalorijom, u ovoj prehrani djeluju kao izvor kalija i natrija za tijelo. Iznimno je važno da ograničenja u hrani ne uzrokuju nepopravljivu štetu tijelu.
Peti dan - sir i povrće. Na ovaj dan trebate jesti rajčice, kupus i svježi sir. Možete jesti do šest rajčica. Osim toga, važno je povećati potrošnju vode na četvrtinu od vaše dnevne potrošnje.
Dan šestog - sira i povrća. Također možete jesti kupus, svježi sir i drugo povrće, ali bez rajčica u najnovijem obliku. Zauzvrat, preporuča se pripremiti jednostavnu i hranjivu juhu od rajčice.
Dan sedmi - rižino povrće. Posljednji dan prehrane je najvažniji. Na ovaj dan možete piti svježe voćne sokove i pojesti šalicu smeđe riže. Možete dodati neke pečeno povrće bez biljnog ulja. I ne manje od dvije litre vode dnevno.
Takva prehrana je kontraindicirana ljudima s bolestima želuca. Tijekom ovog tjedna, kao što je, međutim, uvijek važno premjestiti se, igrati sport, posjetiti kupku, saunu i po mogućnosti dodati masažu.