Pravilna prehrana je trend koji je nedavno postao sve više i više djevojaka. A to je vrlo dobro. Ali što trebam učiniti ako nekoliko puta mjesečno je mahnito otići na brzu hranu i naručiti sebe najveći i štetni kombinaciju? Odgovor je: idite tamo, ali naručite s umom. Danas ćemo vam reći točno ne bi trebalo naručiti ako vam je stalo do vašeg zdravlja i kako možete se razmaziti.
Slijedite sastav
Burgers s svinjskim cotlet ili slaninom, trostrukim pecivima i masnim umacima - to je upravo zbog odbijanja, dolazi u brzu hranu. Svi ovi proizvodi sadrže masti ili jednostavne ugljikohidrate, koji će na kraju dovesti do apstraktne težine i srčanih problema. Štoviše, bolje je ne naručiti standard "hamburger, krumpir, umak i soda", ali odabrati nešto. Gazirovka općenito isključuje iz obroka - plinova u kombinaciji s mesom stvoriti osjećaj gravitacije.
Pokušajte ne jesti "u pokretu"
FOTO: UNTPLASH.COM.
Što se može naručiti u restoranima brze hrane?
Za doručak odaberite zobi kašu ili tavu krumpira. Uplašen je na ulju, ali ako ne zlostavljate količine i ne piti, ali čaj, onda ćete staviti u kalorijsku stopu. Iz glavnog izbornika bolje je odabrati jela s piletinom ili ribljim brodom. Također možete jesti salatu koja je ponovno napunila ulje. Za desert - jabuka solk ili mali mliječni koktel.
Dobra mogućnost za ručak bit će hamburger (možete zatražiti uklanjanje umaka iz njega) ili roštilj je pileći roštilj, koji je izrađen od pilećeg file. Za bolji osjećaj sitosti prema mesu, može se naručiti povrće bez punjenja. Slatkog sladoleda u rogu.
Vrišti ili pileća krila - gotovo jelo pravilne prehrane, ali će biti potrebno razmotriti kožu od njih koja apsorbira štetno fritez ulje. Možete ih uzeti klasični kečap - to je korisniji od drugih umaka.
Je li to korisna brza hrana?
Možda ćete biti iznenađeni, ali postoje korisne posude za brzo kuhanje! Štoviše, suprotno popularnom mišljenju, to nije samo salata, već i puna večera koju ste točno povrijedili. Koja su ti jela?
Shawarma. Ne-masnoće meso s kipom, povrćem i krumpirom umotanim u lavash. Uopće ne štetni i ukusni ručak. Jedino o brinuti je da je umak majoneze. Ako kupiš Shawarma, bolje je odbiti, i ako se kuhati, zamijenite ga s jogurtom analognom.
Sushi i role. Bolje je dati prednost na role s sirovom ribom ili povrćem - oni su više uravnoteženi od KBJ-a. Vrijedno je napustiti pečene i pržene role - često se koristi nafta i umaka na majonezu.
Jela u zanimanjima. Naručite wokove s rižom ili heljde rezanci i piletina / plodovi mora. Obično je povrće još uvijek uključeno. Prednost ovog jela je činjenica da se standardna zvanja pripremaju bez uporabe ulja. Dakle, ovo je izvrsna opcija za one koji žele zadovoljiti i ukusne jesti i ne oporaviti se.