Umorni od jednostavnih salata od rajčice, krastavca i kiselog vrhnja? Vrijeme je da isprobate nove recepte sve dok tržište ne može kupiti svježe mirisno povrće i zelenilo:
Salata od tune i bijele graha
U ovoj korisnoj toskanskoj salatu, koja se može brzo i lako kuhati za ručak ili čak na laganoj večeri, u prvom planu i u središtu pozornosti je visoki sadržaj proteina, s komadima tune i bijelih graha pomiješanih s arugulom i više mediteranskih bilješki ,
Izvor tuna - Protein
FOTO: UNTPLASH.COM.
Sastojci:
1 tuna banka u vlastitom soku
1 snop svježeg arugule
1 Banka bijelog graha u vlastitom soku
1 crvena glava
1 pakiranje rajčice trešnje, ~ 250 gr
2-3 žlice soka od limuna
10-15 maslina
100 g sir feta
2-3 žlice maslinovog ulja
Kako kuhati toskanska salata: miješati u velikoj zdjeli arugule, bijeli grah, tuna, rajčice, masline i crvene luk. Pospite salatom maslinovog ulja i stisnite malo limunovog soka. Pomiješajte, a zatim pospite grubim fetusom i začinite se vašem ukusu.
Salata od jabuke s piletinom i trešom
Piletina na žaru, jabuke i sušene trešnje čine ovu ukusnu salatu slatko. Osušeni brusnici kao opcija jeftinije (ali još uvijek bogati antioksidansi) bobice.
Sastojci:
1 pakiranje oprane smjese zelenila salate
1 čvrste jabuke "Grennie Smith"
1 Sweet Kruška tipa "Konferencija"
300 g kuhana pileća prsa
50 g sušene trešnje ili brusnice
100 grama kandiranih oraha oraha
100 g sir feta
2-3 žlice jabuka octa
Kako kuhati Apple Salata: Leat pileće dojke u slanoj vodi. Dok se hladi, zgnječi matice na velike komade. Izrežite jabuku i krušku s kockama, postavite u veliku zdjelu zajedno sa salatom i ispunite jabučnim octom. Izrežite kockice piletine, dodajte salatu. Izrežite sir i dodajte trešnju, pomiješajte.
Meksička salata
Mi otkrivamo otajstvo: morate malo izrezati ovu salatu, ali se isplati kada dobijete savršen okus s notama krem avokadom i sočnom rajčicom.
Meksička kuhinja je hranjiva, što znači da ćete dugo sjediti
FOTO: UNTPLASH.COM.
Sastojci:
1 pakiranje oprane smjese zelenila salate
1 Banka crvenog graha u vlastitom soku
1 banka konzervirana kukuruza
1 pakiranje rajčice trešnje, ~ 250 gr
1 zreo avokado
100 Gg tipa čvrstog sira "Parmezan"
1 tortilja
2-3 žlice lime soka
1 žlica biljnog ulja
Kako kuhati meksičku salatu: izrezati lopov na tanke trake ili male kvadrate i pržiti na ulje sve dok ne postane svjež. Izrezati rajčice, pomiješati ih u veliku zdjelu sa salatom, grahom, kukuruzom. Očistite avokado kocke, dodajte salatu. Ulijte odozgo iznad soka od lanime i soka.