Depresija uzrokuje bol - a ne samo emocionalnu, kao što je tuga, suze i osjećaj beznađa, ali i fizički. Studije objavljene u stranim medicinskim časopisima pokazuju da se depresija može manifestirati kao fizička bol.
Kulturne razlike
Iako često ne razmišljamo o depresivnim kao fizička bol, u nekim kulturama je tako, pogotovo u onima gdje je tabu otvoreno govori o mentalnom zdravlju. Na primjer, u kineskim i korejskim kulturama, depresija se smatra mitom. Stoga, pacijenti, bez sumnje da fizička bol može biti znak psihološkog poremećaja, obratite se liječnicima da liječe svoje fizičke simptome, a ne opisati depresiju. Ali imajući na umu da su ti fizički simptomi jednako važni kao emocionalni učinci.
U Aziji, signali depresije dužne pozornost ne plaćaju
FOTO: UNTPLASH.COM.
Uzrokuje da obratite pozornost na signale
Prvo, to je odličan način za kontrolu vašeg tijela i uma. Fizički simptomi mogu signalizirati o približavanju depresivnog razdoblja ili naznačiti imate li depresiju. S druge strane, fizički simptomi pokazuju da je depresija zapravo vrlo stvarna i može oštetiti naše zajedničko blagostanje. Ovdje su sedam najčešćih fizičkih simptoma depresije:
1. Umor ili konstantno smanjenje razine energije
Umor - česti simptom depresije. Ponekad svi doživljavamo smanjenje razine energije i možemo se osjećati trom ujutro, nadajući se da će ostati u krevetu i gledati TV, umjesto da ide na posao. Iako često vjerujemo da je iscrpljenost posljedica stresa, depresija također može uzrokovati umor. Međutim, za razliku od svakodnevnog umora, umor povezan s depresijom, također može uzrokovati probleme s koncentracijom pozornosti, osjećaj razdražljivosti i apatije. Dr. Maurizio Fava, direktor programa kliničkog istraživanja u Bostonskoj bolnici Općeg profila massachusetts, u materijalu zdravstvenog izdanja primjećuje da depresivni ljudi često doživljavaju ne-državno spavanje, što znači da se osjećaju trom čak i nakon punog noćni odmor. Međutim, budući da mnoge fizičke bolesti, kao što su infekcije i virusi, također mogu uzrokovati umor, teško je odrediti je li iscrpljenost povezana s depresijom. Jedan od načina da se dokažem: iako je svakodnevni umor znak ove duševne bolesti, drugi simptomi, kao što je tuga, osjećaj beznađa i Anedonije (nedostatak užitka od svakodnevne aktivnosti) također može biti prisutan u depresiji.
2. Smanjenje tolerancije boli (ili, naprotiv, sve boli više nego inače)
Imate li ikad osjećaj da vaši živci gori, ali ne možete pronaći fizički razlog za vašu bol? Kako se ispostavilo, depresija i bol često koegzistiraju. Jedna studija iz 2015. godine pokazala je korelaciju između ljudi u depresiji i smanjenu toleranciju boli, dok je još jedna studija 2010. godine pokazala da bol utječe na ljude u depresiju. Ta dva simptoma nemaju jasan uzročni odnos, ali je važno procijeniti ih zajedno, pogotovo ako liječnik preporučuje lijekove. Neke studije pokazuju da uporaba antidepresiva ne samo da može pomoći olakšavanju depresije, već i djelovati kao anestetik, ublažavajući bol.
3. Bol u leđima ili podmazivanje u mišićima
Ujutro se možete osjećati dobro, ali kad ste na poslu ili sjedite iza sveučilišnog stola, počinjete povrijediti leđa. Može biti stres ili depresija. Iako su često povezani s lošim položajem ili ozljedama, oni također mogu biti simptom psihološkog stresa. Studija provedena u 2017. godini na primjeru 1013 studenata kanadskih sveučilišta pokazala je izravnu vezu između depresije i bolova u leđima.
Psiholozi i psihijatri za dugo vremena vjeruju da emocionalni problemi mogu uzrokovati kroničnu bol, ali se njihove značajke još uvijek proučavaju, na primjer, odnos između depresije i upalnog odgovora tijela. Nedavne studije pokazuju da upala u tijelu može imati neku vrstu odnosa prema neuronskim mrežama u našem mozgu. Vjeruje se da upala može prekinuti signale mozga, i stoga može biti značaj za depresiju i kako ga tretiramo.
Glavobolja može govoriti o psihološkim problemima
FOTO: UNTPLASH.COM.
4. Glavobolja
Gotovo svatko ponekad doživljava glavobolje. Oni su toliko uobičajeni da ih često zapisujemo s računima kao ništa ozbiljno. Stresne situacije na poslu, kao što je sukob kolega, također može uzrokovati ove glavobolje. Međutim, vaša glavobolja ne je uvijek uzrokovana stresom, pogotovo ako ste u prošlosti podnijeli kolegicu. Ako ste primijetili da ste započeli dnevne glavobolje, to može biti znak depresije. Za razliku od bolnih glavobolja s migrenom, glavobolje povezane s depresijom, nemojte nužno pogoršati rad osobe. Ovaj tip glavobolje opisan od strane Nacionalne glavobolje temelj kao "glavobolju napona" može se osjetiti kao blagi pulsirajući osjećaj, osobito oko obrva. Iako su ove glavobolje olakšane ne-osjetljivim lijekovima protiv bolova, obično se redovito ponavljaju. Ponekad kronične glavobolje stresa mogu biti simptom velikog depresivnog poremećaja.
Međutim, glavobolje nisu jedini znak da vaša bol može biti psihološka. Osobe s depresijom često doživljavaju dodatne simptome, kao što su tuga, osjećaj razdražljivosti i smanjenje energije.
5. Problemi s očima ili oštećenjem
Mislite li da svijet izgleda mumno? Iako depresija može učiniti svijet sivim i sumornima, jedna studija provedena u 2010. u Njemačkoj sugerira da ovaj problem mentalnog zdravlja zapravo može utjecati na viziju. U ovoj studiji, 80 osoba s depresijom ljudi bilo je teško razlikovati crno-bijele slike. Ovaj fenomen poznat istraživačima kao "percepcija kontrasta" može objasniti zašto depresija može učiniti svijet maglovitim.
6. Bolovi u želucu ili osjećaju nelagode u želucu
To je osjećaj boli u trbuhu - jedan od najprepoznatljivijih znakova depresije. Međutim, kada konvulzije počnu u želucu, lako je otpisati plinove ili menstrualnu bol. Povećanje boli, pogotovo kada naglašava, može biti znak depresije. U stvari, Harvard medicinski znanstvenici pretpostavljaju da nelagoda u želucu, kao što su grčevi, nadutost i mučnina, mogu biti znak lošeg mentalnog zdravlja. Prema istraživačima iz Harvarda, depresija može uzrokovati (ili biti rezultat) upala probavnog sustava s boli, što je lako usvojiti za bolesti kao što je upalna bolest crijeva ili sindrom iritabilnog crijeva. Liječnici i znanstvenici ponekad se nazivaju crijevima "drugog mozga" jer su pronašli vezu između crijevnog zdravlja i mentalnog blagostanja. Naš želudac je pun dobrih bakterija, a ako postoji neravnoteža korisnih bakterija, mogu se pojaviti simptomi tjeskobe i depresije. Uravnotežena prehrana i recepcija probiotika mogu poboljšati crijevo zdravlje, koje također mogu poboljšati raspoloženje, ali je potrebno daljnja istraživanja.
7. Problemi s digestijom ili nepravilnom intestinalnom radom
Problemi s probavom, kao što su zatvor i proljev, mogu uzrokovati sramotu i nelagodu. Lako je pretpostaviti da nelagoda u crijevima nastaje zbog fizičke bolesti, često uzrokovane trovanjem hranom ili gastrointestinalnim virusima. Ali emocije kao što su tuga, tjeskoba i depresija mogu poremetiti rad našeg probavnog trakta. Jedna studija iz 2011. godine podrazumijeva odnos između tjeskobe, depresije i gastrointestinalne boli.
Bol - drugi način komuniciranja vašeg mozga
Ako se osjećate nelagodu, učenje i govoreći o neugodnim emocijama, kao što je tuga, ljutnja i sramota, to može dovesti do činjenice da se osjećaji inače manifestiraju u tijelu. Ako doživljavate bilo koji od ovih fizičkih simptoma tijekom dugog vremenskog razdoblja, prijavite se za recepciju svom liječniku ili medicinskoj sestri. Prema američkoj psihološkoj udruzi, depresija je jedna od najčešćih duševnih bolesti, od čega 14,8 milijuna odraslih Amerikanaca pati godišnje.
Depresija može biti uzrokovana različitim čimbenicima, kao što je genetika, stres ili ozljeda u djetinjstvu, kao i kemijski sastav mozga. Ljudi koji pate od depresija, stručnu pomoć, kao što su psihoterapija i lijekovi, često zahtijeva potpuni oporavak. Stoga, na recepciji, ako sumnjate da ovi fizički simptomi mogu biti više od površnog, zatražite pregled depresije i tjeskobe. Dakle, vaš će vam liječnik moći pružiti potrebnu pomoć.