Čim osjećam da se glad počinje pristupiti, pijem vodu. Ispunite želudac, tako da se manje hrane penje. Doručak jaja, ponekad pržiti, ponekad omlet, ponekad s "dorible" sirom. Obični omlet s mlijekom i otići tamo ćete raspasti ovaj sir s plijesni. Ukusno! Imamo prazan hladnjak kod kuće, jer moj muž i ja ne volim jučerašnje proizvode. Nemamo kuhani obrok koji stoji i čeka na red da nas dođe u želudac. To se događa da vozim hranu u automobilu, kupnju proizvoda u uobičajenoj trgovini. S mojim rasporedom, ponekad nemate vremena za poziv u bilo kojem kafiću, ne svi dom jesti, pa za mene je također vrlo ugodno za isporuku gotove hrane, koju aktivno koristim prošlog mjeseca.
Morao sam brže izgubiti težinu kad sam bio odobren za ulogu u filmu "između bilješki ili tantričke simfonije". Tada sam imao majku, kćer Anne-Maria godišnje i pol. Neću reći da je to jasno, ali bilo je previše. I po ulozi sam mlada 20-godišnja djevojka. I već 29, plus morate igrati gole scene gdje bi brojka trebala biti savršena. Potvrđen sam u petak: u utorak početak snimanja, sljedeći petak već postoje scene u kupaćem kostimu na plaži. Odmah sam prestao hraniti: godinu i pol - vrijeme je da dijete podučava. Sjedio sam na Duucan Diet - jako mi je pomogla i bilo mi ugodno. Ja sam čovjek mesa, majka je naučila od djetinjstva. Dakle, za doručak sam jeo govedinu ili piletinu poput balerine. Za mjesec pao kilograma osam. Za mene je bilo vrlo vidljivo. Reći ću važnu stvar: trebam poticaj. Za mene je ovaj poticaj bila ta uloga.
Janina je uvjerena da fizički napor ne znači redovite posjete teretani. Sport se može angažirati u prirodi
FOTO: Osobna arhiva Janine Melekhova
Nemam toliko stvari, ali sve najvažnije i ikoničke odjeće koju stvaram. Dok je u srednjoj školi šivala u nastavi, i dalje se bavim stvaranjem odjeće. Već dugi niz godina na svim većim događajima pojavljuju se samo u odjeći koja Schu. Naravno, elegantna haljina može samo jednom izaći, ali da i dalje živi dalje, koristim ga u kazališnim projektima ili mogu ponuditi za snimanje. Idem jednom nešto, a onda shvaćam da je ono što je, na primjer, idealno za Marilyn Monroe - junakinja, koju igram u autorskoj igri.
Ples je moja druga profesija, koja mi još uvijek dopušta da zadržim obrazac. Od djetinjstva, nekada je radio i do sada sve hodao, angažiran u koreografiji. Sada radim na stroju, ali ne volim sport i ne mogu hodati u hodniku - pokušao sam, ne moje. Nastavljam plesati: plesati na poljama, plus gimnastika i akrobacije. Stvorio je glumu grupu u kojoj se kreativni ljudi bave baletnim strojem. Imamo učitelja, iznajmljujemo hodnik i mi smo angažirani za sat i pol. Također idem na koreografsku obuku u Mjesečevom kazalištu, gdje igram u igri "Mayakovsky". Ispada, četiri puta tjedno i pol sata se bavim klasicima. A nakon nastave mogu ostati i učvrstiti svoje akrobatske vještine da ih ne izgubite. Budući da je počelo snimanje filma o ženskoj nogometu, imam solidan sport - razviti izdržljivost, trčati, ali ne u hodniku, ali na terenu, lopta.
Ne bojim kosu - koristim samo nijanse balsam. I također prihvaćam vitamine skupine B i napravite maske za kosu. Znam pravi način da se brinem: prvo apsorbira kožu glave soli, a nakon toga, svaka maska djeluje bolja. A omiljeni recept je kvasac i jaja. Jedno jaje i dvije trećine kutije svježeg kvasca. Pomiješajte me - i nanesite na cijelu glavu. Odozgo, plastični šešir i ručnik negdje sat vremena. Kosa postaje mnogo deblja, bujna, podignuta iz korijena.
Moj štapić - lica fitness. Hranu iza kotača automobila i grimat. Lice postaje dotakne bez i injekcija. Također idem u kozmetičar, ali ne da bih se ponovio, ali da bih održao ono što je priroda dala. Ako netko ima potrebu za botoxom ili alatom za povećanje - osobni izbor. Zadovoljan sam svojim izgledom. Ali imam dovoljno problema s kožom, pa sam u posjetu salonu nekoliko puta mjesečno, čišćenje, ljušti. Idem na masaže, iako razumijem da to nije dovoljno.