Distribuirati snage. Koliko je dana preostalo prije predaje i koliko tema ili pitanja treba naučiti? Raspodjela opterećenja ovisi o tome. Trebalo bi biti otprilike isti za svaki dan. Ako je popis teme koje znate savršeno, mogu se izbrisati i usredotočiti na slabije točke. I sve mora biti jasno zasađeno. Ustani bolje rano. Spavati kako bi napustio osam sati, a oko tri sata. Kao rezultat toga, priprema će ostati oko trinaest sati - to je dovoljno za ojačani rad. Stručnjaci savjetuju da koristite štopericu i za svaku temu da biste preusmjerili ograničeno vrijeme. Zatim, u ograničenom vremenskom načinu, vaš će se mozak konfigurirati za obavljanje određenog zadatka.
Pripremite radno mjesto. Ne smijete ništa odvratiti s posla. Na raspolaganju bi trebalo biti radna površina, računalo, internet, prijenosno računalo s predavanjima ili radnim materijalima, štoperica ili sat satova, ručka i čisto bilježnice. Mnogi savjetuju pisanje krevetića, jer se materijal bolje pamti. I na kraju dana možete ponoviti sve studirano po danu. Najbolje je distribuirati teme u grupama - pet ili deset ", nakon čega organizirati ostatak sata, a svakih 40-45 minuta rastresen je za 10-15 minuta, napravite malu gimnastiku, leći ili se istušira.
Postoje algoritami koji pomažu u sjećanju materijala dugo vremena.
FOTO: UNTPLASH.COM.
Ponavljanje. Postoje algoritami koji pomažu u sjećanju materijala dugo vremena. Ako trebate naučiti tekst, nakon čitanja mora se ponoviti o sebi. Zatim ponovite nekoliko minuta za dvadeset minuta. Treći put tekst treba ponoviti istog dana, nakon šest sati. I učvršćuje materijal, ponavljajući četvrti put, već je potrebno sljedećeg jutra. Ako trebate naučiti formulu ili povijesne datume, onda ih ponovite o sebi, a zatim trebate ponoviti za oko sat ili četrdeset minuta, formula se mora konsolidirati nakon tri ili četiri. I sljedeći dan ponovno ponovite željeni datum ili druge točne informacije.
Ispravna hrana. Tijekom pripreme za ispite najbolje je uključiti proizvode koji potiču mozak i poboljšanja u vašoj prehrani. I nema strogih dijeta! U tom razdoblju posebno su važne omega-3 masne kiseline. Mnogi od njih u ribi, škampi, laneno sjeme, orašasti plodovi. Protein je također potreban: sir, jaja, meso, sir. Liječnici savjetuju da konzumiraju antioksidante. Da bi to učinili, dovoljno je jesti malu šaku crnog ili crvenog ribizla, maline, jagode, borovnica ili brusnica.
Kako se nositi s uzbuđenjem. Uoči ispita, ne morate posvetiti cijeli dan studirati. Bolje je ići u šetnju s prijateljima, što će pomoći omesti i opustiti malo. Prije spavanja možete ići na svjež zrak i otići malo. To će pomoći da brže zaspi. Možete piti biljni umirujući čaj. I rano idi u krevet, tako da ujutro spava i energično. I što je najvažnije: tijekom pripreme morate poštivati rekreaciju, spavanje i rad. U noći prije ispita morate se odmoriti, a ne izoštriti udžbenik. I ni u kojem slučaju ne koristite sve vrste energetskih i dijetetskih zaliha za stimuliranje memorije i rada mozga.