Ako je dijete sretno radi na studij, to znači samo da predviđa sastanak s prijateljima, ali bez dugih lekcija i nedostatak osobnog prostora. Mnogi učenici i studenti teško su se vratiti na uobičajenu rutinu - koji se najviše sviđaju kako sjedi na petom mjestu? U ovom materijalu kažemo kako pomoći djeci obnoviti režim i nadahnuti novu školsku godinu.
Anksioznost je karakteristična za mnoge
Jedno australsko izvješće pokazalo je da oko 6,9% ispitanih djece i adolescenata ima dijagnosticirani alarmantni poremećaj, 4,3% je alarmantno od razdvajanja i 2,3% - socijalna fobija. Socijalna fobija (socijalna anksioznost) je češća u adolescentima, dok je odvajanje odvajanja češće kod djece.
Mnoga se djeca osjećaju usamljeno na početku školske godine
FOTO: UNTPLASH.COM.
Dakle, što djeca mogu nadvladati alarm nakon povratka u školu? Evo nekoliko korisnih savjeta:
Nositi se s nekim fizičkim simptomima
Teško je misliti ako je vaše tijelo u stresu. Koristite umirujuće strategije kao što su vježbe skrbi ili disanja. Sporost disanja može smanjiti simptome anksioznosti, depresije, gnjeva i zbunjenosti.
Ne izbjegavajte probleme
Anksioznost se povećava kada se koristi taktika izbjegavanja, kao što je izbjegavanje vizualnog kontakta, odbijanje podizanja ruke kako biste odgovorili na pitanje ili ingetsku školu. Dakle, najučinkovitiji način da se nosi s društvenim alarmom je suočiti se s tim. Neka vaše dijete dobije malo iskustva društvenog uspjeha - da izrazi vaše mišljenje za jednu osobu, započnite razgovor s nekim tko zna - tako da on uči da se osjeća sigurno u tim društvenim situacijama.
Ponudite dijete da počne podizati ruke ili komunicirati s kolegom
FOTO: UNTPLASH.COM.
Početi s malim
Dok izbjegavajući njihove strahove nije izlaz, ali potpuno uranjanje u njih također nije izlaz. Osiguravanje negativnog društvenog iskustva može dovesti do straha i neuspjeha, kao i smanjiti vjerojatnost da će ljudi koji pate od tjeskobe pokušati ponovno ili uopće pokušati. Početi s malom i tipskom hrabrošću. Iako želite podržati svoje dijete, pobrinite se da ga također potaknite da se suoče s strahovima koji su zabrinuti.
Nemoguće je obećati da se ništa loše neće dogoditi
Možda ćete biti zbunjeni ili osuđeni u društvu. Umjesto da pokušavate izbjeći te događaje, pokušajte ih promisliti. Zapamtite da smo svi s vremena na vrijeme dobili negativnu povratnu informaciju, a to vas ne čini glupom ili manje vrijednom osobom. Čini vas normalnim. Ili, umjesto zbunjenosti, pokušajte uočiti neuspjehe s humorom.