Vika Bonya je oduvijek bila poznata po chic figure. Mnogi ljudi misle da je tanki struk za nju - rezultat nevjerojatnih napora, koji su daleko od svakog ramena. Međutim, nije baš tako. Samo sekularna lavica zna što i kad ima sportove. Do jeseni, bonjij je došao do ispunjenja. Svojim tajnama tankog struka podijelila je s čitateljima.
Napravite struk koristeći vježbe
Jesenski struka - to je kada niste lijeni i vježbajte vježbe na struku i na tisak svaki dan za 10 minuta. Ne skrivam se da to radim, pa čak i govorim o tome u "Instagramu". Mogu reći da nema magije. Ako samo 10 minuta dnevno možete platiti želudac tako da postaje ravan, onda dobivate rezultat. Teško je vjerovati, ali u ovom slučaju mogu si priuštiti da postoje kobasice ili omlet.
Naravno, vrlo je važno napraviti kardioonargoes. To jest, ne samo izvođenje standardnih vježbi s statičkim kada zamahnete tisak, ali odaberite nastave gdje možete malo piti. Vježbe na struku, pritisnite i kardio se mogu naći na internetu u slobodnom pristupu. Glavna stvar je da ih napravite sustavno.
TV predavač se često bavi bez napuštanja doma
Instagram.com/victoriastroy/
Zozh bez prehrane
Što se tiče elektroenergetskog sustava, savjetujem svima koji su odlučili izgubiti težinu, ne koriste riječ prehrane u načelu. Nazovimo to pravom prehranom: 5 dana u tjednu voditi zdrav način života, a u subotu i nedjelju možete imati ono što želite. Nema potrebe trajno uskratiti sebe sve. U okviru pravilne prehrane, usput, možete jesti čak i masnu hranu. To zapravo ne utječe na tijelo. Samo se ne mogu pomiješati sa šećerom. To jest, možete jesti nešto masnoće, ali se suzdržite od slatkog i snack s mrkvom ili drugim sezonskim povrćem. Priznajem da ne razmatram kalorije uopće, i siguran sam da čim ste mentalno stavili neka teška ograničenja u prehranu, koja se naziva dijeta, vaše tijelo počinje odgoditi još više. Sve bi trebalo biti u harmoniji. Osoba se mora dovoljno kretati i dovoljno, samo trebate to učiniti. Na primjer, postoji dobro poznato pravilo koje radi 100%: bolje je jesti češće nego jednom i preko noći.
Victoria Bonia zna kako napraviti struk fine
Instagram.com/victoriastroy/
Jesen detoksikacija na sirovom povrću
Nedavno sam razmišljao o uzimanju jesenskog detoksikacije. Istina, u mom slučaju, to nije potrebno toliko za mršavljenja, koliko zdravlja - za čišćenje tijela, dajte ga razbiju. Ali, naravno, tijekom takvog elektroenergetskog sustava kilogram će ići sami po sebi. Dakle, za one koji žele izgubiti težinu, također se uklapa. Detoxis žele potrošiti na temelju sirovih namirnica - pripremiti sirove namirnice, u kojima se koristi biljke, sjemenke, orašasti plodovi, povrće - sve sirove. Bez dodavanja ribe i mesa na prehranu. Mislim da isprobam dvotjednu detoksikaciju ako pretplatnik će biti podržan i htio ići zajedno sa mnom.
Zdrave jela iz Victoria Boni
Sezonsko povrće povrće gulaš
Sada je vrijeme svježeg povrća i voća. Dijetetski Steag Sadržaj kalorija od samo 35 kilokalorija na 100 grama će odgovarati svima koji sanja o gubitku težine. Za pripremu trebate jedan siledžija, mrkve, rajčice, paprike, zucchini i jedan mrkva. Također je potrebno uzeti nekoliko grančica kopra i peršin, češnjaka i maslinovo ulje za strast.
Metoda pripreme: narezani luk i mrkve izostavljene u krajolik i ugasite na maslinovo ulje 2 minute. Zatim pokrijte poklopac i pržite još 5 minuta. Nakon toga, dodajte narezane tikvice i ugasite 20 minuta. Zatim, spustite prethodno izrezane rajčice 10 minuta. Ostaje samo dodavanje češnjaka i papra 5 minuta. Obavijest, ovdje nema krumpira, od kojih se mnogi tako boje da se oporavi, dok je jelo prilično zadovoljavajuće i ukusno. Dobar tek!
Recept rawed Smoothie
Za kuhanje trebate kivi, svježe zelene jabuke i kruške, 2 celer stabljike, 4 kopar grančice i čašu vode.
Metoda pripreme: čisti plodovi od kore i jezgre, zatim izrezati na kriške, dodajte sjeckani celer, kopar i vodu. Pomiješajte u miješalicu. Ova opcija pića je savršena za doručak.
Vlakna potiče probavu, sve povrće i plodove sadrže bogatu količinu vitamina, au korijenu celera sadrži apiol - hormonska tvar. Vjeruje se da utječe na estrogen. Osim toga, u celer puno vitamina K i fosfor, korisno za kosti. Pa, o prednostima svježih jabuka i krušaka govore previše. Osim toga, kruška je hipoalergenski proizvod.