Postoji izreka da je sve ukusno štetno. I ovdje nije tako! U ovom članku, mi rastjeramo ovaj mit i ponudimo vašu pažnju naprednih recepata za klasična jela koja su dugo ušla u prehranu naših obitelji i pala na stranicu kulinarske knjige u "omiljenom" odjeljku.
Mesne okruglice s zobi
Pokušajte dodati klasične mesne okruglice sirovih zobi. Zamijenite ⅓ zobi meso - tako da dodate više topljivih vlakana u posudu. Zob uzima dodatni kolesterol iz tijela, jača i normalizira radnju s nervoznim oštećenjima, smanjenje apetita i poremećaja spavanja. Također, zob je vrlo koristan za zdravlje srca, a korištenje manjih količina mesa dovodi do smanjenja koncentracije zasićenih masti u posudi.
Lazagna s lukom
Svi oni koji su voljeli tradicionalno jelo talijanske kuhinje mogu biti korisniji, zamjenjujući listove tjestenine s nasjeckanim lukom. Dugo vremena daje osjećaj sitosti, a njegova redovita uporaba doprinosi pročišćavanju krvi, dovodi do normalne razine hemoglobina, poboljšava probavu, jetru i žučni mjehur. Također, poriluk je izvor vitamina A, koristan za vid.
Dodajte više od zelenila Lazaganu
FOTO: UNTPLASH.COM.
Doručak sendviči s ribom, povrćem ili pilećim prsima
Jednostavan doručak može se poboljšati ako zamijenite sir, maslac i kuhanu pileću kobasicu ili ribu. Možete koristiti jogurt, senf, kefir ili Aniku kao umake. Dodajte zelenilo i povrće u sendvič - oni stvaraju osjećaj sitosti. Također možete staviti začinjeni zelenilo u sendvič.
Kobasice pire celera
Kobasice s krumpir pire krumpir - jednostavna i večera večera, ali što ako dodate krumpiru ili ga čak zamijenite celerom? Potonji je divan izvor vitamina C i K, osim, povećava ton i robotabilnost, smanjuje razinu stresa hormona u tijelu, ima blagotvoran učinak na živčani sustav i poboljšava kvalitetu sna.
Odmašćivanje sira
Jedan od najpopularnijih deserta na svijetu može se učiniti manje masnoća, dodajući sir nos, krem od niskog masti i laganog kiselog vrhnja.
Omiljeni desert može biti manje kalorija s krem od niskog masti
FOTO: UNTPLASH.COM.