S početkom hladnog vremena, želim se opustiti i "ploviti za protok", čini se, ljeto je već iza, pa zašto naprezati i izgraditi lijepo tijelo? Ali onda su djevojke pozvane na bazen i gdje shvaćate - nešto pošlo po zlu: zašto se mogu držati u obliku, ali nisam? I počinjemo se provjeravati za sebe svaku drugu prehranu, koja je oduzeta na mreži, je li vrijedno reći da je pod takvim pritiskom na vaš dio, tijelo jednostavno može uspjeti, kao rezultat - bez lijepog tijela, također zdravstvenih problema. Mnogo je lakše i učinkovitije prilagoditi dijetu, koju smo ranije razgovarali. Danas ćemo pogledati proizvode koji su zainteresirani za mnoge žene u potrazi za savršenim tijelom, a kilogrami u isto vrijeme ne žure da ih ostavljaju. Učimo od onoga što je sutra isplati odbiti ili jednostavno smanjiti uporabu.
Zobena kaša
Vjerojatno, svaka žena nastoje izgubiti težinu, prikladne tjedne gastronomske maratone, gdje zobena kaša pravila loptu. Ali gotovo nitko nije primijetio poseban učinak. I što ste točno kuhali? Su ne-zobeni pahuljice brzog kuhanja? Palake i cijela zobena kaša uopće nisu braća, iako rođaci. Brzo kuhanje kaše sadrži veliku količinu škroba, koja se nakuplja nakon toplinske obrade. Odavde tvojih nabora na stranama. Isto vrijedi i za Muesls. Umjesto prekrasnog font na paketu, obratite pozornost na sastav i uključite zobenu skok u prehranu, ali samo nekoliko puta tjedno.
završava ljeto - nema razloga za bacanje sebe
FOTO: www.unsplash.com.
Avokado
Prema statistikama, Avokado se nalazi prvi na popisu proizvoda koje apsolutna većina smatra dijetetskim. U popularnosti, Avokado je preuzeo bananu, ali u kalorijskom sadržaju prvi proizvod nije inferiorniji u drugoj. Mi ne raspravljati, Avokado je koristan za gotovo bilo koji sustav u tijelu, i još uvijek se vrijedi sjetiti da je 200 kcal na 100 grama dodatnih pola sata na nevoljenom simulatoru u teretani.
Suho voće
Odjednom, zar ne? Avokado jednostavno počiva u broju kalorija - 100 grama Kuragija sadrži više od 350 kall. Naravno, nije potrebno u potpunosti razraditi čučanj i šljive iz svoje prehrane, važno je smanjiti učestalost i količinu uporabe. Glavna opasnost od suhog voća nije čak ni u kalorilnosti, ali u preradu: briljantni voće su lijepi samo vani, zapravo, teretni izgled daje im sloj biljnog ulja, koji prodavači ne žali. Također obratite pozornost na prisutnost repova na plodovima: njihova odsutnost govori o ozbiljnoj kemijskoj obradi proizvoda.
Brokula
Govorimo o korištenju proizvoda u kombinaciji s juhe. Ako želite pripremiti kupus za par, ne štete neće primijeniti takvo jelo. Međutim, većina dodaje brokulu na krem juhe i sunčanje koje nemaju sve vaše napore s instruktorom. Osim toga, zajedno s dijelom takve juhe, povećavate razinu kolesterola nekoliko puta. I naravno, prženje brokule na ulju kategorički se ne preporučuje ako ne želite izgubiti zavodljive zavoje.