Mnoge žene žele imati lijepu i zategnutu figuru, ali zbog gustog rasporeda rada, vrijeme za sport ponekad nedostaje. Nedavno se žene sve više okreću metodi pod nazivom "Bodflex", koji traje samo 15-20 minuta vremena dnevno i uključuje poboljšanje kvalitete tijela. Autor metodologije obećava ne samo tanku lik, već i otpornost na bilo kakve bolesti. Shvatimo ako jest.
Što je Bodflex?
Bodflex (engleski. Body - tijelo, flex - savijanje) je posebno dizajniran kompleks statičkih vježbi koje se izvode pri kašnjenju disanja. Tehnika je izumio obične američke domaćice Grier Chaylfers početkom 2000-ih. Autor izjavljuje da doprinose gubitku težine, normalizaciji metabolizma i jačanju mišića.
Nedostatak kalorija promiče gubitak težine
FOTO: UNTPLASH.COM.
Program se sastoji od 12 vježbi koje se svakodnevno izvode na prazan želudac ili dva sata nakon obroka tijekom dana. Trening traje 15-20 minuta. Posebna oprema nije potrebna, pretplata na teretanu također nije potrebna - vježbe se mogu izvoditi kod kuće. Neki razmatraju tjelesnu infleksiju stvarnog panacea - vremena i napora potrebno malo, ali rezultat obećava da će biti grandioza. Uz vježbe, svaka će se žena nositi, čak i ako nikad nije bila angažirana u sportu.
Budite sigurni da se posavjetujete s liječnikom
FOTO: UNTPLASH.COM.
Glavna preporuka za obuku je smanjenje broja potrošenih ugljikohidrata, što je najvjerojatnije dovodi do smanjenja težine. Međutim, fitness bikini i bodybuilderi se preporučuju ujutro kako bi učinili vježbu "vakuum", koji je u biti blizu bodyflex.
Recenzije Rusa o Bodflex razlikuju se. Netko ova tehnika doista pomaže, a netko razmatra njezino gubljenje vremena. Treba napomenuti da sam Grir Chaleters sam dobio tužbu i platio nekoliko milijuna dolara za lažna obećanja klijentima koji nikada nisu postigli željeni rezultat.
Od slatkiša će morati odbiti
FOTO: UNTPLASH.COM.
Ako odlučite isprobati ovu metodu mršavljenja, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Činjenica je da Bodflex ima mnogo kontraindikacija. Tehnika ne odgovara onima koji pate od hipertenzije, kroničnih ginekoloških ili drugih bolesti, problema s mišićno-koštanim sustavom, a također uzimaju hormonske ili sedative. Popis kontraindikacija je mnogo širi, pa je kampanja obvezna liječniku prije nastave. Osim toga, ginekolozi upozoravaju - nepravilne vježbe mogu uskoro dovesti do izostavljanja zidova vagine.