S početkom jeseni moguće je usredotočiti se na ažuriranje tijela, a ako smo već uspjeli razgovarati o postupcima, sada je vrijeme da se presele na unutarnje čišćenje, naime da proučite učinkovite metode deoksika. I kako istovariti?
Vitamin Smoothie s narančastim plodovima s dodavanjem povrća
Kao što znate, crvene i narančaste plodove obogaćene su vitaminom A, što je jednostavno potrebno za punu obnovu tijela. Osim toga, vitamin A se ubrizgava izvrstan antioksidans, što znači da ne brine o potencijalnom razvoju problema s plovilima i različitim vrstama neoplazmi. Pripremite super oblikovane smoothies vrlo jednostavno: pripremamo jednu mrkvu za miješalicu, mango, metvicu i zeleni bosiljak - spreman, kao što je Smoothie možete piti tijekom tjedna, a zatim odmorite i ponovite nekoliko tjedana. Nakon mjesec dana primijetit ćete značajna poboljšanja u stanju vašeg tijela.
Rasporedite tjedan ispuštanja
FOTO: www.unsplash.com.
"Zeleni" ručak
Ljeti smo se smijali svježe voće i povrće, uzimajući potrebnu dozu vlakana, međutim, u hladnom vremenu, najbolje je ne preopteretiti tijelo, koje je u stresu - pripremite povrće za par, tako da olakšate "Život" gastrointestinalnog trakta i ne gubi sve važne vitamine. A ako okrenete jelo sa začinama kao što su đumbir, vaš imunitet nije ništa za bojanje.
Avokadično piće
Prekrasna zamjena Smoothieja uz dodatak svježeg ananasa i špinata. Prilično neobična kombinacija, međutim, učinkovitost je jednostavno nevjerojatna - lik će se početi mijenjati za bolje pravo u očima. Sam plodove avokada savršeno se bori protiv toksina koji napadaju našu jetru, a također smanjuje razinu kolesterola. Pripremamo neobično piće kako slijedi: s miješalicama dodati avokados, 150 grama ananasa, malo suhog chilija, nekoliko špinata lišća, čajnu žličicu lime soka. Koristimo piće umjesto snack za ručak.
Tjedan istovara na povrću
Međutim, ne treba ograničiti na povrće - koristiti plodove, žitarice i bobice. U jesen, važno je da tijelo ne dovodi do još većeg stresa, i stoga nema gladi, dok izbjegava uporabu slatkog, brašna i prženog cijelog tjedna, što ćete istovariti tijelo. Svi dijelovi se dijele u nekoliko dijelova, tako da ćete morati jesti manje - što ostaje prenositi na sljedeći obrok.