S početkom hladnoće, želimo se približiti hladnjaku sve više, što ne čudi, jer na niskim temperaturama uvijek želite jesti nekoliko puta više. Međutim, nisu svi mogli kontrolirati sebe, odavde smo pretvarali u teretanu bliže novoj godini. Odlučili smo shvatiti kako nas naša svijest čini jesti više od onoga što vam je potrebno, a što učiniti ne smije se uznemiriti zbog razmišljanja u ogledalu.
Jedemo na rasporedu
Sjećaš se koliko često jedeš kad to stvarno želiš? Uvjereni smo, to se događa ne tako često. Obično imamo sigurne sate u danima da posvećujemo večeru i grickalice, ali ne zato što u ovom trenutku treba biti večera? Prevelimo se, gurnimo sljedeći dio salate, iako bi zapravo mogli čekati nekoliko sati. Kao rezultat toga, jedete više nego što bih želio, tijelo nije spremno za hranjenje hrane, pa su se primljeni dijelovi naučili gore, što dovodi do povećanja težine. U isto vrijeme, naš mozak ne odgovara na primitak nepotrebnih kalorija, tako postaje teško kontrolirati trenutak kada bi bilo vrijedno napustiti dodatnu snack. Pokušajte samo kad stvarno želite jesti, ali ne prejesti.
Pucate hranu za stres
U pravilu, negativna iskustva naša psiha pokušava potisnuti, preuzimajući vas po strani aktivnosti, bilo da je pušenje ili piće alkohol, ili što se događa češće - mi smo stresni. Važno je reći da se u takvom živčanom stanju, hrana ne može shvatiti kao što bi se trebalo dogoditi, što znači da se nabori na bočnim stranama ne čekaju dugo. Budite lukavi svoju svijest i uzimajte negativne emocije s tjelesnom aktivnošću, a ne prazno od hladnjaka.
Zdrava hrana može biti nevjerojatno ukusna
FOTO: www.unsplash.com.
Vaš mozak "mulys" imate lažne promocije
Američki psiholozi otkrili su da je pokrenula tjedan dana na prehrani, a ne nužno stroge, mnoge žene vjeruju da je jedan mali hamburger ili pizza, koju je prijatelj naredio, neće povrijediti - "Trajala sam cijeli tjedan! - U stvari, odstupili kilogrami mogu se postići što je brzo kao što ste ih ispustili. Stoga, nemojte ići na unutarnji glas, koji vam obećava da sutra izbacite previše. " Vjerujte mi, ni sutra, ni dan nakon sutra, to će se dogoditi ako su sport i pravilna prehrana rijetkim gostima u vašem životu.
Vaš mozak odbija jesti zdravu hranu.
Na podsvjesnoj razini uvijek ćemo tražiti jelo koje će zadovoljiti naš unutarnji gurmanski i neće pomoći zadržati lik. Samo uvjeravanjem i kompromisima s vlastitim "ja" mogu uzeti više ili manje zdravo jelo. Čini nam se da su korisni proizvodi svjesno neukusni, što znači i ne koštaju pozornost, pogotovo ako se opustimo s prijateljima u kafiću ili restoranu. Nemojte se provoditi: ako imate izbor između prženog mesa u pokupinju i salatu, uzmite drugu opciju, kao dodatak, pitajte mali dio Frei krumpira - tako ćete zadovoljiti sve želje vašeg tijela i ne dobiti previše mnogo štetnih stavki.