Čovjek od samog početka je društveno biće. Ne možemo živjeti u potpunoj izolaciji, od kontakata s vanjskim svijetom ovisi ako ne i preživljavanje, onda je mentalno stanje točno. Mnogi ljudi su vrlo teško zaustaviti se preko sebe, a elementarna je potreba za pitati ceste ili vremena u prolazu pretvoriti u pravu potragu. Ako sebe smatrate ovim kategorijom, pokušat ćemo vam pomoći.
Komunicirati, komunicirati i ponovno komunicirati
Nema potrebe da izađete i "žurite u rukama" prvog brojača. Početi s voljenima. Vrlo je važno ne izbjegavati kontakte s obitelji: ako stalno propustite obiteljske sastanke jednostavno zato što ne želite biti u društvu ljudi, početi mijenjati. Obitelj će vas praktički podržati u bilo kojoj situaciji, što znači da neće biti tako zastrašujuće za otvaranje. Zatim postupno proširite krug datiranja: idealno ako se upoznate u svojim interesima - postoji velika vjerojatnost da ćete naći prijatelje za život.
čovjek izvorno društveno biće
FOTO: UNTPLASH.COM.
Nemoj ostati siguran
Da, morate napraviti težak korak, naime se prevladati. U tom slučaju, važno je donijeti odluku i ne pokušati izbjeći svoj rezultat, jer se obično događa s zatvorenim ljudima. Odlučite samo spontano putovanje: samo ga planirajte u kratkom vremenu, inače postoji rizik da se promijeni um. Prijavite se za tečajeve koji su uvijek željeli posjetiti, početi se uključiti u ono što su htjeli u djetinjstvu, ali nisu mogli u različitim okolnostima. Novi dojmovi nevjerojatno motivirani da saznaju svijet još više.
Nemojte se bojati mišljenja drugih
FOTO: UNTPLASH.COM.
Brinite svoje samopoštovanje
U psihologiji postoje mnoge tehnike usmjerene na identificiranje svojih snaga, bit ćete lakše prihvatiti sebe. Shvatite da nitko nije savršen, a istovremeno se većina ljudi osjeća prilično dobro, unatoč svim nesavršenosti. Važno je da prestanete misliti "Što ćete misliti o drugima?" Vjerujte mi, ne misle o vama, pa zašto biste se trebali usredotočiti na te ljude?
Zamislite svoj strah u svim bojama
U pravilu se bojimo nečega apstraktnog. Ne postoji ništa gore od nepoznatog, kao što znamo. Zbog toga psiholozi nude da rade svoj strah kroz list papira.
Ako je teško raditi sa slikama, jednostavno napravite popis situacija i ljudi koji vam donose najveću nelagodu. Obično ova metoda pomaže vizualno širiti situaciju i pronaći način da ga riješi, neka se to nikada ne dogodi u stvarnosti. Počnite od najnanjih događaja na popisu i okončajte alarmantne situacije koje se po vašem mišljenju mogu dogoditi ili se već pojaviti.
Uzmite prvi korak prema komunikaciji
FOTO: UNTPLASH.COM.
Kontaktirajte stručnjaka za pomoć
To se događa da je praktički nemoguće nositi se s samom fobijom, u ovom slučaju ne možete bez pomoći stručnjaka koji je osmišljen kako bi riješio vaš strah. Često se sociofobi boje da se pretvaraju psihologa upravo zbog svoje fobije, međutim, kao što smo rekli, - uzmite prvi korak, i neka bude kroz prag psihologa koji može pronaći pristup rješavanju vašeg problema. Najvažnija stvar je vaša želja da promijenite situaciju i želju da prestane izbjegavati vanjske kontakte.