Što više vremena provodimo s ljudima, to više postaju dio nas. Često razmišljamo o sebi ne samo kao osoba, već oko jedne točke u opsežnoj mreži ljudskih veza. Naš identitet je povezan s ljudima koje volimo. Kada se te niti vezivanja protežu ili abrase zbog bijesa i boli, borimo se kako bismo zadržali, dijelom zato što se borimo za spašavanje dijela sebe. Ono što je počelo kao veza uskoro postaje veza. Zato umjesto da dobijemo, često pronalazimo razloge za boravak. Jedan od najopisnijih načina da to učinite je da se krivi.
Samo-dokaz se događa usput, kada odnos više ne radi i rastanak izgleda previše bolno. Ako se uvjerimo da je netko uvrijedio ili postao neosjetljiv zbog naših vlastitih pogrešaka, još uvijek postoji nada. "Sve što trebamo učiniti je poboljšati situaciju. Ako je problem u meni, onda sreća u odnosima u mojim rukama, "ovo je rješenje koje zadržava nadu zbog našeg samopoštovanja. Jedan od načina da se riješite ove vrste samokritike je suočiti se s osjećajem da ste se vjerojatno počeli bojati više nego što mislite - razočaranje.
Mi se povezujemo s voljenima i stoga ih ne želimo izgubiti
FOTO: UNTPLASH.COM.
Očekujete previše
Podsjetite se: imate pravo razočarati. Ako dijelite svoje potrebe i osjećaje, i zapravo gura osobu, ne možete biti sretni u vezi. Shvatite sebe da krivite za činjenicu da je: doživljavate snažan strah da ćete izgubiti ljubav ako pitate što želite. To vas čini zaglavljenim u pogrešnom odnosu s onima koji vas trebaju tako da ste zakopali svoje potrebe.
Razočaranje ne samo ne prijetnju blizine, ali ga često poboljšava. Jasno razumijevanje kada se zbog vašeg odnosa osjećate zaboravljeno, usamljeno, nedostojno, svjesni ste vlastitih potreba. To vas dovodi do vašeg voljenog i prijatelja. Uči ih da vas vole. A postoje neke jednostavne korake za povratak u zdravo razočaranje:
Stvoriti granice. Ako unutar nečega boli, recite mi o tome. Budite sigurni da ispričajte o razočaranju u cijelom spektru emocija, dopustite sebi da budete ranjivi - ovo je vaše najbolje šanse da se čuje. Ali ne dopustite ljudima da misle da ste sretni kada nije.
Spomen na samo-dokaz. Kada se nešto neugodno dogodi između vas i vašeg partnera, sjetite se da će vaš strah od gubitka od gubitka definitivno vratiti na samo-dokaz. Umjesto da pitate: "Što sam učinio krivo?" Pitajte: "Osjećam se frustriran? Hoću li se bojim da nešto nije u redu? "
Nemojte brkati simpatije s odgovornošću. To je normalno - pokušajte shvatiti zašto je netko uzrujan, čak i ako vas povrijedi. Možda su vam posljednjih nekoliko komentara zvučalo hladno ili kritički. Ali uvijek ga možete popraviti nudeći iskrene isprike. Ne preuzimajte odgovornost za bilo koju akciju osim vašeg. To je samo još jedan način krive sebe.
Kontaktirajte svoju bol ili sa psihologom
FOTO: UNTPLASH.COM.
Tretirajte svoj stres nakon putovanja. Za mnoge, nasilje nasilne ironije leži u činjenici da se simptomi ozljede mogu natjerati da se zaglavi u nasilnom odnosu. Ništa ne uzrokuje nesigurnost kao trajna izvješća da je problem u vama, koliko često se navode emocionalni silovatelji, voljene plinove. Ako ste obnovljeni nakon ozljede, trebat će vam pomoć da se osjećate normalno.