Mir, sklad, stabilnost i zajednički razvoj nisu baš o vašem odnosu? U Uniji s partnerom, roditeljem ili prijateljem, osjećate stalnu tjeskobu, želju opravdati, ispričati se, molim vas, a ne uvrijediti? Čestitamo, vi ste žrtva otrovne osobnosti, takozvani zlostavljač ili emocionalni silovatelj. Zvuči zastrašujuće, a to je istina.
Veliki proboj posljednjih godina za naše društvo je postalo rasprostranjeno priznanje razumljivo, čini se da je činjenica: nasilje nije uvijek priča o fizičkom utjecaju, riječ rane, a psihološki pritisak će značajno promijeniti našu osobnost. To nisu glasne riječi, ali stvarna pobjeda, jer donedavno, čak i premlaćivanja partnera smatralo se nečem poput prepoznavanja u ljubavi, prisjeća se barem izreka: "Beats - to znači ljubav" i "Bay Babu Molota, bit će tamo žena s zlatom. " Ako je takva žalba s osobom bila prepoznata kao norm do sadašnjeg trenutka, što govoriti o uvredama, poniženju i emocionalnom nasilju, koji ne napuštaju "materijalne" tragove? Alas, ali ne-fizičke metode kontrole i utjecaja na partnera još uvijek ne smatraju nečim strašnim. "Razmislite, vičući na mene, glavna stvar ne povređuje:" "On je stalno ljubomoran i odgovara mi scene, ali to je od velikih osjećaja," ona je uvijek nezadovoljna sa mnom, stalno kritizira, ali to je jasno, mogao bih Budite bolji "- to je samo dio ponude od žrtava takozvanih zlostavljača (od engleskog zlostavljanja -" okrutna žalba "). Požuri žuriš da razočarate: ovdje nema velikih osjećaja i ne miriše. Pa zašto mislimo drugačije, ne primjećujemo ili ne odbijamo prepoznati činjenicu da smo žrtve? Razumijemo!
1. Rusi
Ako vaš partner, kolega ili roditelj prečesto dopušta sebi ne-proširene izjave i sumnjive šale na adresi - upozorenje! Ovo može biti prvi poziv.
2. Kontrola
Želja da zadržite ruku na pulsu i stalno vas kontrolirate, vaše postupke, rješenja, proračun je tipičan znak Abuzer. Ne iluzije: nije briga, ali samo bolna potreba da vas podređuje.
3. Hladno
Vaše svađe mogu nalikovati klasičnom talijanskom rastavljanju i napadama ljubomore - ponekad šok, ali inače vaš partner ostaje emocionalno zatvoren i nedostupan, bez empatije i suosjećanja.
Nasilje nije uvijek priča o fizičkom učinku, riječ rane i psihološki pritisak će značajno promijeniti naš identitet
FOTO: UNTPLASH.COM.
Dramsko kazalište
Prije svega, potrebno je razumjeti tko su takve, već nazvani zlostavljači. Oni nisu uzalud zvani otrovni - prisutnost takvih drugova u našem životu doslovno trovanje postojanja. I prvo, takav učinak je neprimjetljiv, tada se stupanj drame povećava, a kada shvatite da nešto nije bilo prema planu, da izađe iz kompetentno postavljenih mreža absurgera i vrlo teško.
Alas, ali oni koji prakticiraju psihološku novinari i okrutnost prema voljenima, ne tako malo. Štoviše, gotovo devedeset posto razvedenih supružnika priznalo je da su osjećali žrtve nasilja u braku. Zlostavljač može biti itko: tvoj prijatelj, susjed, najbliži prijatelj ili njegov vlastiti muž. Što se događa da se normalna osoba pretvara u vuka u ovčoj koži?
Ljudi koji su skloni emocionalnom nasilju, gotovo sto posto ga je ikada preživio. Najvjerojatnije, u djetinjstvu, kada roditelji, umjesto da postanu izvor sigurnosti, emitira dijete nesigurnosti u vlastitoj moći, nepovjerenje u mir i stalni alarm. Biti odrasla osoba, takva osoba ne može nadvladati njegovu neurozu i komplekse, strah i agresija će kopati u njemu, tražeći izlaz. Obično postoje dva - ili autogradska, to jest, destruktivne akcije usmjerene na sebe, ili napad na druge, obično najbliže ljude. Vrlo često, žrtve otrovnih roditelja, odrasla djeca, okreću otrov protiv njih.
U odnosima, apsurri su emocionalno zatvoreni, uklonjeni, nisu spremni govoriti, doći do kontakta. Svaki pokušaj uspostavljanja komunikacije, zaustavljaju odvratnu frazu ("ne čine me mozgovima" - jedan od najprepoznatljivijih). Čini se ravnodušni i hladni kada je riječ o emocionalnoj podršci u teškim situacijama. Teško im je pokazati suosjećanje, samo da bi bili blizu prepoznavanja njihovih pogrešaka. Za svaku, oni imaju dobar razlog, a bilo koja od njihovih misija će svakako objasniti s lakoćom. Krivnja zlostavljanje nikada neće biti - osim riječima.
Sva sredstva su dobra
Kako je toksičnost izražena u odnosu na druge? Zapamtite, vjerojatno u vašem okruženju postoji osoba koju netko ne - ne da i zove emocionalni vampir. Nakon što ste ga kontaktirali, čak i kratkoročni, odredit ćete raspoloženje, entuzijazam i pozitivan stav nestaje, pojavljuje se osjećaj nesigurnosti u vlastitim snagama. Naravno, ne "vampirizam" ovdje i ne miris - pred nama je tipična "toksa", što neki nevjerojatno zna kako usaditi tjeskobu i sumnju. Međutim, to je simbolično pozvati takav čovjek s krvnim krvnim tlakom.
Abuseri imaju vlastiti arsenal receptora i tehnika koje vam omogućuju da vas kontrolirate. Sve je izgrađeno na uništavanju vašeg samopoštovanja i podrivanjem vjere u vlastitu snagu. I ovdje možete odmah napraviti logičan zaključak: osoba s dobrim samopoštovanjem, čvrsto stoji na nogama, očito znajući sve o svojim granicama i načelima, rijetko postaje žrtva psihološkog pjevica. Samo osjećaj u vašem smjeru manipulativna raspoloženja, on zaustavlja takve akcije na korijenu. Nažalost, ali potpuno zdravi psihički ljudi gotovo nikada se ne događaju, jer smo svi nekako u rizičnoj skupini emocionalnim nasiljem.
Dakle, obraćamo se specifičnim radnjama koje su toksične partner vježbe. Vrlo je teško od toga čekati hvale - formalno i stvarno. Možete okretati planine, postati olimpijski prvak i imati vremena pripremiti veliku večeru, ali nezadovoljna zlostavljanja i obrva neće se ponašati - a to je u najboljem slučaju. Obično su vaša postignuća, pobjeda i postignuća ismijavana, profesionalni izbor je odbijen, a inicijative su kritizirane u dlake i prašine. "Da, tko sada tretira ljude, što želite ostati prosjak?", "Razmislite, glavni menadžer tvrtke, vi ste poput majmuna s granatom" - samo dio tipičnih reakcija silovatelja.
Kontrola nad vama je glavni cilj Abuzer
FOTO: UNTPLASH.COM.
Ismijavanje vašim argumentima na bilo koju temu, svoja mišljenja i presude. Štoviše, absordur se samo nasmijala na vas (navodno ljubazno, u šali, ali s zavidnim konstantnim i ignorirajući zahtjeve da to zaustave). Ako ste uvrijeđeni, onda ćete definitivno dobiti nagradu lošeg smisla za humor i previše akutnu reakciju. Prema toksičnom čovjeku, ne može biti u krivu i stoga ste u krivu. Usput, ako pokušate se šaliti s njim kao odgovor, dobit ćete lavinu ogorčenja i nepoštovanje. Obećavamo: svađa s oporavkom uvrijeđenog dostojanstva pruža vam se.
Ako vaša postignuća silovatelja ignorira, tada će biti prihvaćene stvarne pogreške i postat će prispodoba u narodu. Nijedan detalj neće biti propušten od strane zlostavljača - sve će biti spremljeno u svim detaljima i sitnicima.
Sve to je ismijavanje, šale, prezir, zanemarivanje i ignoriranje na trajnoj osnovi - prije ili kasnije će dovesti do činjenice da će vaše samopoštovanje početi brzo padati. U nekom trenutku, ozbiljno ćete prestati vjerovati da, radeći na tri djela, bavi se djecom i kuću, podržavajući sebe u obliku i pokušavate se slagati s nezamislivim "toxom", učinite nešto posebno. "Ne postoji ništa što treba ponositi na sebe, svi se nose s ovim ..." - Glavna poruka silovatelja, uz pomoć kojih počinje uspješno kontrolirati vas i vaš život.
Usput, kontrola nad vama je glavni cilj Abuzer. Čovjek s potkopanim samopoštovanjem lako i jednostavno, jer nakon gore navedenih prihvaćanja, emocionalni silovatelj "uključuje" tešku artiljeriju. Na primjer, partner može početi kontrolirati vaše financije, potražnje za prijaviti za potrošen novac, kritizirati vaš izbor odjeće ili proizvoda, s obzirom da vam dopuštate previše da biste omogućili (čitanje "nije dostojno ovoga"). Odluke koje se poduzimaju bez njegovog znanja i odobrenja podliježe opstrukciji, a vi ćete biti krivi za nepoštivanje. Dakle, morat ćete koordinirati s takvim partnerom putovanje u kino, u kafiću s prijateljicama, čak i do trgovine. Svatko od vaše neovisne akcije može se smatrati činom neposlušnosti - i bit će razlog da vas u krivu. Općenito, vješanje naljepnica, žrtvovanje igara i pokušava vas usaditi stalni osjećaj krivnje - najsjajniji markeri za koje je absurrier lako saznati. Još jedna karakteristična značajka je nemogućnost ili nevoljkost traženja oprosta. Nikada. Ni u kom slučaju Iznimka jedan: kada se silovatelj osjeća da izluđuješ iz njezinih upornih zagrljaja.
U nekim riječima, želim spomenuti klasičnu tehniku koja se koristi otrovna osoba, tzv. Glight. Pojam je došao do psihologije iz kina: u filmu "plinsko svjetlo" iz 1945. godine, izvrsno je, kao muž, emocionalni silovatelj, vješto manipulira svoju ženu, prisiljavajući tog osjećaja luda. Zapravo, ovo se sastoji od soli tehnika. Agresivni partner poriče vaše osjećaje i iskustva, prisiljavajući me da sumnjam u njihovu stvarnost. "Činilo se da ti", "svi izmišljaš, to nije bilo!", "Upravo sam se šalio, a ti ...", "Nisam to rekao, lažeš", "tako si osjetljiv" "Volite pretjerivati", "oh da, ništa se nije dogodilo" - ako čujete ove ili slične fraze od nekoga iz vaših najmilijih, budite oprezni, postoji razlog pretpostavke da vas manipuliraju. Isplata je jedna od najvidljivijih, ali razornih tehnika u arsenalu Abuzer. Ako ste stalno u nedoumici o vlastitim postupcima i riječima, bojite se donositi odluke, izraziti emocije, stalno tražiti oproštenje, očito, vještine su počašćene.
Priznavanje - korak prema ozdravljenju
FOTO: UNTPLASH.COM.
Postoji izlaz
Kako biti ako ste se otkrili u središtu otrovnih odnosa? Nije lako razbiti otrovnu uniju, jer je žrtva svakako potrebna za agresora. Nitko te neće dopustiti da ideš sa svijetom, a odavde postoje dva načina.
Ako shvatite da je član zlostavljača u ranoj fazi ovog kontakta i još uvijek imate mentalnu snagu i vjeru u sebe, možete pokušati završiti te odnose. Budite spremni za čiste, ljubomore, strastvene slikove, obećanja ljubavi prema lijesu, pokušava igrati u osjećaju krivnje i sažaljenja. Emocionalni silovatelj razumije cijenu vezanosti i zasigurno će koristiti te znanje protiv vas.
Ako ni snaga, nema želja, nema prilike za dovršetak odnosa s absourred, na primjer, toksični partner je vaš roditelj ili dijete, morate napraviti broj koraka. Uzmite pravilo jednom tjedno da učinite nešto za sebe, bez stavljanja partnera i ne opravdavajući njegovu odluku. Nemojte ići o uvrijeđenom toxu, zapamtite svoje interese i ambicije. Znajte da nitko neće patiti od onoga što izjavljujete o svojim željama i granicama.
Usput, o granicama - podsjetite se na sebe. Shvatite da je to neprihvatljivo za vas da nećete izdržati da sada trebate zaustaviti. Povežite ove informacije u zlostavljaču zajedno s informacijama o posljedicama sjecišta vaših granica i povreda pravila. Budite sigurni da zapamtite podršku koju prijatelji mogu imati, kao i skupine psihološke pomoći. Važno je da znate da volite i cijenite.
Ne pokušavajte promijeniti zlostavljač. Sve što možete učiniti nije podleći manipulaciji i pokazati mu još jedan model odnosa. Ali hraniti nadu za iscjeljenje agresora nije vrijedno toga - to je njegov život, a vi niste odgovorni za to.
I što je najvažnije: na korijen nasjeckajte osjećaj krivnje prije počinitelja. Nema razloga za nasilje u vašem smjeru može se opravdati. Žrtve emocionalnih silovatelja vjeruju u ono što zaslužuju okrutan stav. Tko bi vam rekao, vrijedno je pamtiti da ste jedinstvena osoba čiji je život ogromna vrijednost.
Ako je zlostavljač ...
Priznanje - korak prema ozdravljenju. Ljudi skloni psihičkom nasilju nisu čudovišta, ne čudovišta, kao i psihološki pogođeni, žrtve pritiska, okrutnosti i ne vole. Uzmite sebe i svoje značajke, pokušajte se sjetiti kada i kako je počeo vaš emocionalni silovatelj.
Vrlo je važno početi analizirati svoje postupke, pokušavajući razumjeti što je okidač, to jest, okidač emocionalnog nasilja. Zapitajte se o pitanjima: Što će se dogoditi ako ne vičete / uvreda / ionize / ustani u pozu uvrijeđeni? Razumni stav je ključ uspjeha.
Morate slušati svoje žrtve bez ikakvih "ali", opravdanja i pojašnjenja odnosa. Vaš zadatak je stajati na mjestu onoga koji je patio od vaše okrutnosti i pokušati se osjećati na ovom mjestu. I također: svakako se ispričajte onima koje ste uvrijedili, kao i sami. I oprosti!