U jesen, naše tijelo uvijek treba vitaminu i mineralnu potporu, kao svježe povrće i voće postaju sve teže pronaći na policama. Međutim, mnogi stanovnici velikih gradova počinju istu pogrešku, samo-imenovan vitamine koji, možda, tijelo ne zahtijeva, tako da je tako važno tražiti savjet od stručnjaka koji će poslati potrebne testove za predaju i rezultate., Odlučili smo prikupiti najčešće imenovan vitamine i minerale, čiji nedostatak može dovesti do različitih bolesti.
Vitamin D.
Ako ne živite na južnim obalama, nedostatak vitamina D je ono što se vjerojatno možete naići u jesenskom razdoblju. Glavna korist od vitamina D je da dovoljan sadržaj ovog vitamina osigurava neprekidno djelovanje imunološkog sustava, a također pomaže u izbjegavanju premošljenja. Prije odlaska u ljekarni, provjerite sa svojim liječnikom, u kojem obliku je najbolje uzeti ovaj važan vitamin.
Nedostatak vitamina ne dopušta uživanje u životu
FOTO: www.unsplash.com.
Magnezij
Užurbanost i svakodnevni problemi dovode do otpuštanja živčanog sustava i poremetiti rad mozga, kao rezultat toga, izdisamo mnogo brže, osjećamo stalno nezadovoljstvo i doživljava apatiju. Takvi problemi mogu imati mnogo razloga, ali nedostatak magnezija često postaje glavni razlog. Možete dobiti važan element pomoću kuhanja korisno, dodatno, mnoge mineralne vode sadrže magnezij u velikim količinama, ali još uvijek s Mineralka vrijedi biti oprezan ako patite od gastrointestinalnog poremećaja. U svakom slučaju, vrijedi proći potrebnu analizu kako bi se sigurno znalo što je uzrok konstantnog umora.
Vitamin C
Još jedan nevjerojatno važan vitamin, koji u jesenskom razdoblju postaje nedostatak. Prije svega, s nedostatkom vitamina C, mi imunitet pati, iu današnjim uvjetima, njegova podrška postaje jedna od glavnih težnji. Pokušajte jesti što više voća i povrća, što će vam pomoći prirodno podržati potrebnu razinu vitamina C, prije svega obratite pozornost na citrove koji padaju na svaki stol u jesen.
Vitamin E.
Ovaj vitamin je iznimno važan za zdravlje žena, a također pomaže tijelu brže riješiti toksina. Čak i ako ne doživljavate probleme s reproduktivnim tijelima, jednom godišnje vrijedi provjeriti razinu sadržaja vitamina E, glavni problem je da se vitamin ne može akumulirati i stoga biste trebali osigurati njegov kontinuirani prijem u tijelo.