Potrebno je zapamtiti važnost uravnoteženog unosa hranjivih tvari u tijelo. Stoga, ukrcaj na smanjenje težine, morate raspraviti s nutricionistom koji prima vitamine tijekom prehrane. Gotovo uvijek liječnici preporučuju multivitaminske komplekse, ali svaki slučaj je individualan.
Obratite pozornost na kategoriju proizvoda koji su isključeni iz prehrane - obično tijelo nema minerala i vitamina, koji su sadržani u ovom obliku hrane.
S prehranom koje ograničavaju potrošnju mliječnih proizvoda, potrebni su kalcij i vitamin D.
Ako prehrana pretpostavlja ograničenu potrošnju masti, ima smisla uzeti vitamin B12, cink i vitamine topljive s mastima.
Ako je to dijete s niskom razinom ugljika, obratite pažnju na vlakna, vitamin B i folnu kiselinu.
Ne biste trebali zaboraviti drugi faktor rizika - takozvana dijeta za istovar, na temelju korištenja neke vrste proizvoda. Oni uzrokuju nedostatak vitamina u tijelu i predstavljaju najveću opasnost, stoga ih je nemoguće vježbati bez savjetovanja s liječnikom.
Negativan utjecaj takve prehrane utječe na njih prije ili kasnije na popularnost. Ipak, većina ljudi želi brzo i bez napora izgubiti težinu, kao rezultat toga prioritet se daje brzoj prehrani. To su ti ljudi koji spadaju u najveću zonu rizika. Uostalom, usredotočujući se na brzo mršavljenja, oni uzimaju dehidraciju za mršavljenje i zaboravite da se smanjenje broja masene mase može postići samo zbog izračuna kalorija. To je postupni proces i prelazite na donju granicu od 800 kcal za žene i 1000 kcal za muškarce je opasno za zdravlje. Dnevni kalorijski sadržaj ispod donje granice dovodi do nedostatka vitamina i hranjivih tvari.
Tijekom prehrane slijedite stanje tijela i ne ustručavajte se kontaktirati liječnika. Pomoći će uštedjeti ne samo vrijeme i snagu, nego i novac, i što je najvažnije - zdravlje! Pažljiv stav prema sebi - to je ono što se vrijedi koncentrirati. Zaboravite na to kako izgubiti težinu za sat vremena, po danu, u dva dana - čuda se ne događa. Dijeta je sustavni rad. Željeni rezultat može se postići samo s marljivošću i pravom organizacijom, a uopće ne uz pomoć "magičnog" utjecaja nekih nerazumljivih tvari.