Činjenica da misli formiraju našu stvarnost, nitko nitko ne iznenađuje: ako smo stalno u stanju negativne i depresije, ne biste se trebali iznenaditi što se svijet čini sivim. Za slučajeve kada sve ispada iz ruku i svjetlosti na kraju tunela nije vidljivo, pripremili smo nekoliko pravila koja će vas natjerati da pogledate situaciju drugačije.
samo vi možete napraviti izbor
FOTO: UNTPLASH.COM.
Sukladnost
Uzrok vašeg potlačenog stanja može biti bolna želja za njihovom okruženju. Mnogi ljudi, osobito žene, su zarobljeni standardi usvojeni u određenom društvu. Naravno, ne govorimo o profesionalnim zajednicama u kojima se trebate pridržavati određenih pravila, govorimo o vašem svakodnevnom životu kada se morate opustiti, umjesto da gledate okolo i razmišljajući tko i što će misliti o vama.
Prisutnost
Bliski i pouzdani odnosi s drugim ljudima su nemoguće ako se briga i pažnja manifestiraju samo s jedne strane. "Igra u istoj vrata će donijeti frustriran oboje, tako da desno od danas trebate početi djelovati. Mama se žali da provodite malo vremena s njom? Pozovite je na večer do restorana. Muž je uvrijeđen, što provodite cijelo vrijeme na poslu, čak i mentalno sam s njim? Uzmi svoj odmor i nastavite zajedno. Itd Ne nestaju iz života voljenih.
Ne percipirajte dobar stav kao zbog
FOTO: UNTPLASH.COM.
Reciprocitet
Ništa ne dolazi u naš život baš tako. Da biste nešto dobili, morate dati nešto. Uvijek u svemu. Ova stavka je posebno važna u emocionalnoj komunikaciji. Ako postoje ljudi u vašem okruženju koji su uvijek spremni doći do spašavanja i "prikrivati", ne percipiraju ga kao zbog: ne svi su sretni s takvom podrškom. Ako mislite da se stvari kreću, samo zapamtite da je to samo loš dan, ne loš život, ali uz podršku prijatelja i kolega možete lako riješiti nevolje.
Podrška pozitivnom
Zapamtite da nitko ne voli ljude koji se neprestano žale bez razloga. Okolina pokušati ostati s takvog daleko, a ako se osjećate o vrsti stalnih pritužitelja, nemojte se iznenaditi ako će jednog dana biti neka vrsta poziva, a već se depresija može razviti, što će poviti vašu želju da pronađete novo žrtvovati se žaliti. Začarani krug.
Jasno je da depresija mora raditi s stručnjakom, međutim, ako je odsutan, možete se lako nositi sa svojim snagama promjenom vašeg stava prema svijetu: pokušajte izoštriti pozornost ne za minuse, ali na sve dobre stvari se dogodilo vama dnevno.
Pogledajte situaciju na drugačiji kut
FOTO: UNTPLASH.COM.
Izbor
Živite svoj život na kojem nitko nije u pravu utjecati. Samo u svojoj moći da kontrolirate sve što se događa u njoj: možete komunicirati s ljudima, a možete prekinuti komunikaciju s neugodnim osobnostima i nitko vas neće osuditi za to. Vrlo često patimo zbog turneje intervencije u našim poslovima i životnom načinu života, što dovodi do stresa i iste depresije. Naučite odbiti i donositi odluke sami.