Zimi je teže odabrati pravu prehranu koja neće dodavati dodatne kilograme i istovremeno dati priliku da dobiju sve potrebne vitamine. Pokupili smo vam jedinstven recept za takvo jelo.
Za njegovu pripremu trebate sljedeće:
- komad mršave govedine;
- lišće salata;
- jabuke;
- konzervirani grašak;
- Savey jogurt.
Recept je.
Pripremite 200 grama. Govedina. Izrežite hladnu sladu.
Uzmi 100 gr. zelena salata ostavlja. Operite ih, suhi i pažljivo četkom prstima u male komadiće.
Uzmite 1 mala jabuka i mljevete u male kocke. Pomiješajte sve sastojke. Dodajte 100 gr. Konzervirani grašak, 1 tbsp. l. Senf, sol i papar na okus. Dobiti 3 tbsp. l. Svježi jogurt. Temeljito miješati i uživati u laganoj večeri.
Takav obrok može čak i kao vaš muž. Govedina je bogat izvor proteina i željeza, lišće salate sadrže natrij, magnezij, kalcij i fosfor, a jogurt normalizira rad vašeg crijeva.