Drugi život je takozvani vrijedni ljudi svoje karijere. Kako se u većini slučajeva razvija? Svi smo učenje, dobivamo obrazovanje, dogovorite se na posao, a zatim ... vrlo radni dan počinje, o čemu su naše iluzije i snovi često slomljeni. Iz nekog razloga ne postajemo veliki šefovi, a ako imamo mjesto vođenja u vašem džepu, to ne donosi radost i zadovoljstvo kojima smo tražili. A sada se snovi u karijeri pretvara u rutinske odgovornosti, teret koji vučemo svaki dan. Je li drugačije? Naravno! Recimo o točno kako se to događa i što trebate učiniti za to.
Sjećaš se kako je to bilo? Mi, mali, željeli rasti što je prije moguće da je cijeli svijet s njihovim neurednim prilikama otvorio za nas! Činilo se da bismo mogli otići tamo gdje je samo želio, vrijedilo je samo diplomirati iz škole. Psiholozi nas uvjeravaju: Prije devedeset posto jučerašnjih školskih djece ulaze u odrasle života s osjećajem iščekivanja nečeg stvarnog, čarobnog, dugo očekivanog. Oni se prijavljuju na neumoljivu statistiku i dalje: deset godina nakon objavljivanja, svaka sekunda ima povišeni anksioznost sindrom, svaka je trećina upoznati s reaktivnom ili kliničkom depresijom. Gotovo svi se žale na umor, nesanicu, smanjenje libida. Ne vrlo ugodna slika, zar ne? Pogotovo ako se sjećate da govorimo o dvadeset i pet godina ili mladih ljudi. I u takvom stanju, oni koji su vani sve bili izvrsni: stabilna plaća, udoban ured, lijepi kolege, izgledi za karijeru ... ako se ništa promijenilo, do četrdeset godina u stolicama psihoterapeuta ispostavilo se da je to posve umorna, ravnodušna , spaljeni ljudi koji nisu vidjeli njegov problem radili su i radili, radili, radili ... Teško je vjerovati da je vrlo drugi život, koji posvećujemo toliko vremena našeg glavnog života može nam donijeti takve brojne probleme i brige , Ali nema li šanse i promijeniti nešto već u svjesnoj dobi? Naravno, to je moguće, ali za to se vrijedi vratiti u izvore.
Što učiniti ako shvatite da ne rade s vlastitim poslom, ali ne možete požuriti do vanjske glave?
Fotografija: Pexels.com.
Vjeverica u kotaču
Iz samog djetinjstva, program je položen u glavu: uči dobro, idite na prestižno sveučilište, jer ćete čekati dugu, vrlo dugu cestu pod nazivom "karijera", i važno je da se možete pružiti ovome karijera.
... i sada, za sekundu, zamislite što je za šesnaestogodišnje tinejdžer - da shvati da u bliskoj budućnosti mora napraviti sudbonosnu izbora, a svaka pogreška može voditi "ne postoji"? Pod "ne postoji", naravno, stagnacija se shvaća u statusu nezaposlenih ili, u najgorem slučaju, rad domar. Oboje također zabrinjavaju jučerašnju školsku školu. A što se sljedeće događa? Pod pritiskom roditelja i društva, diplomski požurite za primanje bilo kakvog specijaliteta koji će moći "dohvatiti". Naravno, bilo je vrlo rijetko takav snimak u cilj pada u cilj, a na fazi proučavanja učenika, nezadovoljstvo počinje kopirati.
Usput, mnogi ne primjećuju da nešto nije tako za turbulentni sveučilišni život: novi status, nova poznanstva, novih izazova ne daju shvaćajući da je izbor koji je gotovo slučajno donosio radost. A onda počinje obiteljski život, a sada nema vremena za razmišljanje, način na koji to činite, kao što kažu, u životu, oni izgledaju djeco ... i sada ste roditelj koji zna koliko bolje, a vaše dijete je prisiljeno prihvatiti njegovu odluku.
Dobre vijesti: Moguće je pobjeći iz ovog zatvorenog kruga, međutim, prva stvar koju trebate pronaći hrabrost i priznati vlastite probleme. Bit ćete iznenađeni, ali ne i uvijek to učiniti jednostavno, jer se poteškoće u karijeri dio gotovo uvijek premještaju u pozadinu. Sjećam se, jedan od mog upoznavanja je rekao da mu je pomogao da ostavi visoko plaćeni položaj u velikoj tvrtki i započeti glazbenicu karijeru. Nekako je Pasha nakon napornog radnog dana promatrao seriju "Prijatelji", u kojem je jedan od junaka, Chandlera, odjednom prestao s mjesta rada. Držao ga je nekoliko dugih godina i doslovno otišao nigdje. Moj drug je bio inspiriran ovom epizodom i bacio svoj položaj istog dana. Pokazalo se da je lakše, mnogo lakše nego što je Paul predstavio.
Standardna sprječavanje izgaranja je redovna i punopravna slobodna dana kada možete u redu i figurativnom smislu da biste odspojili iz tijeka rada.
Fotografija: Pexels.com.
Naravno, stvarnost i serija ispostavilo se da su uopće međusobno. Novac iz paše se brzo završava, počeo je zaraditi novac daleko od odmah, ali uzbuđenje, hrabrost i strast s kojima se mladić pridružio odabranom putu, pomogao mu je da izdrži i ne spusti ruke. U brojnim razgovorima s nama, on se prisjetio da je uvijek želio ući u glazbeni koledž, ali njegovi roditelji i učitelji inzistirali su na primanju specijalnog upravitelja.
Reći iskreno, ova priča svaki put čini da skeptično podiže obrvu. Slika je previše idealna: mučeni činovnik posjećuje uvid, baca sve i postiže uspjeh u novom području. Izvrsna parcela za film, ali u stvarnosti svi smo opterećeni mnogim obvezama koje se ne mogu ostaviti zbog svijetle budućnosti koja ne može doći. Kako to učiniti ako shvatite da ne rade s vlastitim poslom, ali ne možete požuriti do vanjskog s glavom?
Psiholozi su vrlo snažno savjetovali da počnu ... s hobijem! Bit ćete sudjelovali u onome što volite, a ne plaćate za ovu plaću. Zapamtite da put do tisuću koraka počinje s jednim, ne uklapa se, neka vrijeme niste imali u školskim godinama. Dopustite sebi da uživate u okupaciji koji će vam donijeti zadovoljstvo, neka vas još ne zamislite kako ga možete zaraditi. Odluka će doći.
Moja bliska djevojka uvijek je položila s djecom. Sve naše poznate majke obožavaju kad je Mila došla u posjetiti, djeca su bila sretna i više. Radila je Mila od strane direktora trgovine mreže, a kolege su čuvali njihov šef: od prirode izvrstan organizator; Jasno, mirno, ljubazno, pošteno i strpljenje, Lyudmila Evgenievna bila je omiljeni šef svih zaposlenika. Sve joj je otišlo i izašla, ali u nekom trenutku mi je priznala: "Sve, ne mogu više, nema proširenja!" I otišao sam raditi s večernjom sestrom u vrtiću. Čini se, dobro, gdje je inače, ako se ruke spuste? Ali drugo disanje je postignut kao nevjerojatan način. Nakon nekoliko mjeseci kombinacije, pozvan je na rad u privatnoj osnovnoj školi, gdje je uspjela provesti sve njihove najbolje kvalitete. To je bila najtužnija od svih oproštajnih radnih zabava, zabave koje se dijele s Lyudmilom Evgenyyevnom nisu željeli da njezine prodavače na bilo koji način.
Spali, ali ne gori
Pa, što je s onima koji su izabrali svoj posao, svaki dan sam bio sretan, odlazak na kolege u ured ili u biljci, ali u nekom trenutku sam izgubio tu radost u nekom trenutku? Zašto se ovo događa? Sveprisutni psiholozi nazivaju dva glavna razloga: profesionalno izgaranje i globalne promjene u nama sebe. Recimo o svemu u redu.
Važno!
Opuštanje. Da biste izbjegli profesionalno izgaranje, jednostavno je potrebno uskladiti s najmanje tri uvjeta. Prvi se redovito odmori, kao kratak (tjedni tjedni vikend!), Kao i duže. Ne zaboravite uzeti odmor barem tjedan dana i tri puta godišnje.
Prebacivanje. Vaša odsutnost na radnom mjestu, nažalost, ne znači da se opuštate (osobito sada, u razdoblju "uklanjanja"). Izuzetno je važno "prekinuti" iz radnih procesa: bez telefona, poslovne korespondencije, mail provjere i održavati kontakte s kolegama, samo vi i važni su važni.
Kontrolirati. Da ne bi vrištili u razočaranje i nezadovoljstvo s vašom karijerom, važno je osjetiti vaš značaj. Čak i ako ne uzmete viši položaj, mnogo ovisi o vama - i stoga morate to osjetiti. Shvatite da ćete kontrolirati situaciju i odgovorni su za "vašu" zonu, kolege i odgovarajući vodič pomoći.
Izraz "izgaranje" pojavio se relativno davno: stručnjaci rade s njim oko četrdeset godina. Prvobitno se smatralo da su samo predstavnici takozvanih štednih specijaliteta "gorući": izravno spasilači, vatrogasci i policija, liječnici i učitelji. Odgovara ovom popisu i psihoterapeutima. No, kasnije se ispostavilo da su gotovo svi radnici upoznati s ovom bolešću, od bubnjara proizvodnje do vrhunskih menadžera međunarodnih tvrtki.
Prenesite hoćete li se opustiti, već možete stići na posao. To ovisi o nekoliko čimbenika. Prije svega, vaša sposobnost da "držite udarac" (da, govorimo o vrlo otpornost na stres!) I pronađite podršku i pomoć kada im je potrebno. Tim i atmosfera u njemu je vrlo važna. Teško je osjetiti na visini i uživati u tijeku rada kada se satovi vladaju iu uredu, bore se s tračem i Peres, a umjesto tima se osjećate stalno natjecanje. Vlasti i stav viših prema vama kao poseban okvir igraju veliku važnost, određujući što je vjerojatnost premazanja kao stručnjaka.
Moj brat, nikada ne može podijeliti iskustva, preselio se iz Rusije u Europu kako bi se mogao razviti kao profesionalac. I prvo je sve prošlo dobro: karijeru u IT-sferi, koju je brat samo obožavao, bio je na planini. Ali za nekoliko godina iznenada se vratio u Moskvu, rekavši da više ne želi i ne može raditi tamo gdje je radio. Pokazalo se da je gotovo bez kontakta sa svojim kolegama - očekivani okret, jezična barijera ispostavilo se da je sve. Shvativši što se događa, Zhenya "zaustavio" Engleski i mogao je uspostaviti odnose s drugim za rad. Uz vodstvo, što je karakteristično, komunikacija je također dosegla novu razinu.
Ali moj prijatelj Ani s kontaktima bio je sve savršeno - na kraju je radila kao zvijezde na tring. Njezina karijera može zavidjeti svakoj: stalne stranke, izvrsne prihode, zahtjevne i poštivanje kupaca i kolega. Istina, nije imala vikend. Uopće. Uopće. Bila je cijenjena jer je bila u kontaktu, kao što kažu, dvadeset i četiri do sedam. Osobni život vrlo je blisko hodao s profesionalcem i već je bio nerazumljiv, gdje se završava (i da li se uopće završava) jedan, a drugi počinje. Omiljeni rad, koji je bio izvor inspiracije, postao je noćna mora za djevojku. Izlaz, nije vidjela, osjetljive naznake psihoterapeuta, kao rezultat toga bio je na bolničkom krevetu. Prisilni odmor u neurološkom odjelu, gdje su bili zabranjeni telefoni i prijenosna računala, otišao joj. Konačno, Anna je prihvatila neumoljivu činjenicu: raditi plodonosno i sretno, bilo je potrebno plodonosno odmoriti.
Standardna sprječavanje izgaranja je redovna i punopravna slobodna dana kada možete u redu i figurativnom smislu da se odspojite iz tijeka rada i zaboravite da ste profesionalni. Vrlo je važno primati kvalitetne povratne informacije od kolega i šefova: kada shvatite da je vaš rad vrijedan da su vaši napori potrebni tim i upravljanje, motivacija za radno povećanje. Konačno, trebali biste moći upravljati procesima, znati da možete donositi odluke. Inače se formira osjećaj da ste samo manji kabel u ogromnom mehanizmu.
Prije nego što ostavite sve i žurite u vanjsku glavu, raskinite sa svim iluzijama koje bi mogle okružiti profesiju iz snova
Fotografija: Pexels.com.
To je sasvim drugo ako je vaš omiljeni ured prestao biti tako, jer ste se ... promijenili. Da, i to se događa. Neću ići daleko za primjere: nakon nekoliko sretnih godina u novinarstvu, shvatio sam da želim nešto drugo. Uredništvo, u kojem sam hodao, radovao se svakog ponedjeljka, počeo se liječiti, prestao sam osjećati da radim nešto značajno, važno. To se tako dogodilo jer su se moji instalacije i prioriteti promijenili, revidirao sam vrijednosti i znamenitosti. To se može očekivati da se očekuje da bilo tko od nas: dobrodošli, sredovječna kriza! Bliže trideset, prestajemo cijeli život i vrlo često imamo hrabrost da napustimo atribute prošlosti. Oni koji izlaze iz ove krize, zadržavajući karijeru, mogu se zavidjeti - ili suosjećati, jer bez "resetiranja" u tom razdoblju teško je čekati čuda u budućnosti. To je trideset godina, plus minus već nekoliko godina, više ili manje znamo sebe i naše sposobnosti, već su naučili kako čuti njihove potrebe i dogovoriti prioritete. Možemo shvatiti da je glavna stvar obitelj ili karijera, razumijemo kako dobiti ravnotežu i sklad. U ovoj dobi karijeru se kreće. Vrh su oni koji su došli u svijest i spremni su raditi sa svojim jakim i slabim zabavama, razvojnim zonama i željama. Vraćajući se u moju priču, točno dvadeset devet shvatio sam da želim promijeniti novinarstvo za podučavanje, a godinu dana kasnije bio sam već učio ruski u školi. Tada se u mom životu dogodila dekreta, a nakon što sam se rado vratio uredniku - ali to je potpuno drugačiji razgovor.
Svi trčimo kao da u pojas, poslušajte glas koji je čuo prije mnogo godina: "Umjesto toga! Važno je imati vremena, važno je početi, raditi! " Tko, kada, kako - ponekad nas život stavlja u takve uvjete da to ne postane važno. Ali kada imate priliku da izdišete, pokušajte odgovoriti na jedno jednostavno pitanje: jeste li sretni kada dođe ponedjeljak? Ako je odgovor "ne", znate gdje početi. Sretno!
Želim prestati sve. Kako?
Ako shvatite da vas je vaš profesionalni put započeo u slijepoj slijepoj, nemojte žuriti da spalite mostove. Možda ste izgorjeli "? Provjerite s kratkim odmorom i nekoliko sesija na psihoterapeutu. Ako se i dalje ne želite vratiti "na uslugu", prijeđite na sljedeću stavku.
Promjena karijere, važno je shvatiti da morate početi puno od nule. Slažete li se da ste pripravnik, mlađi stručnjak, čovjek "na mjehurićima"? U tome nema ništa loše, ali važno je shvatiti da se to najvjerojatnije dogodi. Financijski "jastuk" će biti usput. Počnite s malim: pohađati majstore za temu interesa za vas, pogledajte one koji su već angažirani u "Vašem" poslovanju, razgovarati s njima, pročitajte okoliš. Prije nego što ostavite sve i žurite u vanjsku glavu, razbijte sve iluzije koje bi mogle okružiti vašu profesiju iz snova.