Obično bi bilo potrebno resetirati nekoliko kilograma prije plaže, sjećamo se nekoliko dana prije blagdana. U najboljem slučaju, nekoliko tjedana. A onda počnemo konvulzivno pokušava izgubiti težinu, sjesti na moderne dijete i iscrpiti se s razredima u fitness klubu. A to je veliki stres za tijelo. Da biste potražili do dovoljnog, morate se unaprijed pripremiti. 100 dana - upravo to vrijeme tijekom koje možete, bez pribjegavanja ekstremnim mjerama, postići idealne rezultate.
Gotovo svaki dan čitamo o pojavu novih čuda, koje nam obećavaju doslovno u danima dana kako bismo pronašli sliku iz snova. Nevjerojatno je da su odrasli ozbiljne dame koje vode velike korporacije, ponekad vjeruju u takva obećanja. Nažalost, čuda se ne događaju. I do sada, znanstvenici nisu izmislili gen, koji će nas pretvoriti u tanke, snimljene ljepote bez ikakvog napora na našoj strani. Ne, morate se boriti za tanku sliku. I kombinirajte Computersno, samo s kombinacijom triju uvjeta možete pogledati pristojno.
To:
• psihička vježba;
• ispravno odabrani sustav prehrane;
• hardverski postupci.
Na figuru njegovih snova bolje je otići u tvrtku s profesionalnim sionalima. Pomoću nas Vijeća od strane stručnjaka za Institutu Belle Allure, jedan od najboljih u Moskovskom centru hardvera kozmetike i estetike. Dakle, pišemo svoje postupke za sljedećih stotinu dana. Zato što je dugo poznato: ako imate jasno sastavni plan, onda je mnogo lakše slijediti. Samo zapamtite da je vrlo štetno izgubiti težinu. Stoga je potrebno ozbiljno pristupiti procesu. Tri mjeseca zaredom ćemo vam reći što učiniti. Glavna stvar je vjerovati u svoju snagu i ne pobjeći od daljine.
1 Tjedan
Prvo morate razumjeti imate li neke vrste bolesti. Zabilježiti recepciji na endokrinolog.
"Ako postoji višak težine, provjeravamo pokazatelje funkcije štitne žlijezde, jer utječe na težinu, - objašnjava kandidat medicinskih znanosti, endokrinolog Ljepota Instituta Belle Allure Svetlana Kudryakov. - Drugi indikator je razmjena ugljikohidrata. Inzulin, glukoza, pogledajte njihov omjer - postoji takav izraz "otpornost na inzulin", utječe na pretilost. A onda morate pribjeći posebnom liječenju - ne samo dijete, već i dodati neke lijekove. Isto ako otkrijemo neke probleme s štitnjačom - to je, na primjer, smanjenje njegovih funkcija. Tada također nadoknađujemo poseban tretman tako da osoba može uspješno izgubiti težinu. Da biste izgubili težinu, inače svi pokušaji mogu biti neuspješni.
Preporučljivo je provjeriti nadbubrežne žlijezde koje reagiraju na proizvodnju hormona. Ni u ne obveznom, provjerite ako postoje pojava povećane suradnje, kršenja ginekologije (na primjer, problem ciklusa). "
2 tjedna
Nakon primanja analiza, neke preporuke koje ćete dobiti od endokrinologa. Ali i paralelno, bolje je kontaktirati nutricionist koji će odabrati sustav pogodan za vas. No, naravno, postoje opća pravila, nakon čega slijedi ne tako teška, ali koja je zajamčena da pruži rezultat.
"Prije svega, odbijamo prženi, masne, brašno i slatko", kaže nutricionista Ljepota Instituta Belle Allure Svetlana Borodin. - Zimske salate kao što su Olivier i teška hrana ostala je u zimskoj sezoni - idite na lakšu opciju. Više povrća, voća. Ne zaboravite na proteinsko-meso i ribe - posuđe. Neznatno je potrebno smanjiti kalorinost - tako da počnemo izgubiti težinu, tako da subkutana masna vlakna ostavlja. To vrijedi i za mliječne proizvode: ako ste kupili 5 posto masnih jogurta, postupno zamijenite za 1-2 posto. Optimalno - odbiti slatke. Istina, nikad ne kažem svojim pacijentima "ne mogu": ako stvarno želite jesti slatkiše, potrebno je jesti. Ali samo jedan ili dva
I ne noću. Dopustite u ožujku u zabranjeni popis će pasti kolače - razne buns i kolače. I recimo, čokolada, dok se tijelo koristi samo na nove stvarnosti, odlazimo. "
Druga važna točka: morate jesti pet i bolje šest puta dnevno. Pauza - 2,5-3 sata. Glavna hrana jela su tri: doručak, ručak i večera. Između njih - grickalice.
Tako bih trebao izgledati svoj dan
• Buđenje, morate popiti čašu čiste vode. Nakon pola sata - doručak. Potrebna jela proteina i ugljikohidrata. Kaša ujutro ili sendvič, kao i mnogi su navikli, nije u redu. To jest, ako je to kaša, onda bi trebala biti s piletinom. Ili, kao dodatak, svježi sir (nezaslađeni i smanjeni sadržaj masti, negdje 1-2 posto). Doručak se ne nameće. Odavno je dokazano da je doručak koji je pokrenut naš glavni metabolizam tijela.
• 2,5 sata nakon doručka - snack. Možete jesti jogurt, čak i slatko, ali nisko s niskim mastima. Ili voće. Suho voće su također mogući, oni su vrlo korisni, ali ne bi se trebali zlostavljati, jer imaju prilično veliku kaloriju.
• Nakon 2,5 sata - ručak. Možete jesti juhu i drugo. Juhe su bolji vegetarijanci. Ako je juha meso, onda je bolje uzeti piletinu i koristiti vodu na drugoj juhi: prvo spajanje, možete kuhati na drugom mjestu. Druga jela je nužno proteina i ugljikohidrata: na primjer, bijelo meso (pileća prsa) i svježe povrće, koje se mogu riješiti s limunovim sokom, vinskim octom i biljnim uljem. Vrlo jednostavno u pripremi, prilično ukusno i prehrambene.
• 2,5 sata nakon ručka - poslijepodne. Možete jesti voće ili proizvod jaja.
• Večera bi trebala biti jednostavna. Savjetujem svojim pacijentima da jedu ribu, jer se različito probavlja. Ali to moraju biti bijele sorte, a ne masnoće (pastrva za večeru neće sigurno raditi - to je masna i crvena). Garnish - također povrće. Općenito, povrće treba puno jesti. Oni nisu osobito visoke kalorije, korisne i istovremeno stvaraju prijevaru za mozak - kada stavimo puno puno povrća na tanjur, čini nam se da ćemo brzo pritisnuti.
• Šesti unos hrane - opcionalno. Možete popiti čašu kefira - nezaslađenog i bez šećera. Možete kissel - ali postoje kontraindikacije o zdravlju. Glavna stvar je da zapamtite da ovaj obrok mora biti dva sata prije spavanja. Nakon osam sati navečer, stanice su "zatvorene" i početi odgoditi tekućinu u tijelu, koja se priprema za spavanje.
Osim frakcijskog prehrane, morate se pridržavati načina pijenja. Osim toga, dolazi ljeto, toplina, tako da morate piti puno i često. U prosjeku, najmanje dva litra dnevno. Nažalost, mnogi pacijenti kada im govore o potrebi da piju puno vode, a kava, čaj i gazirana pića počinju se razmatrati. Nije u redu. Morate piti čistu vodu. Tada tijelo počinje raditi brže, procesiranje hrane i ispisuje sve što nam ne treba. Morate piti pola sata prije obroka i nakon pola sata i sat poslije. Hrana ne pije!
Od čaja i kave ne mogu se odbiti. Ali morate imati na umu: obje druge piće su diuretik. Stoga, jedna šalica čaja i kave treba piti dvije čaše čiste vode.
"Također je potrebno povećati fizičku aktivnost paralelno. U prvom mjesecu, ako je teško odmah staviti zapise u fitness klub, trebali biste samo početi hodati što je više moguće. Ako i dalje posjećujete sportski klub, odaberite kardiozu. "
3 tjedna
Čak i usklađenost sa svim preporukama nutricionista (prehrani sustav i vježbanje) ne mogu se nositi s određenim problemom. Pa, na primjer, riješite se hailifa ili žrtvovanog trbuha. Zbog toga je potrebna kozmetologija hardvera, koja omogućuje, bez operacije, riješiti brojne probleme.
Danas se nudi veliki broj postupaka. U ovoj fazi možete pribjeći ne-operativnoj radio frekvenciji liposukcije. Postupak se provodi na uređaju za tijelo tite koristeći tite FX mlaznice.
"Pomoći će nam da se riješimo dodatnih kilograma u određenim zonama, borite se protiv celulita i zategnite kožu, - objašnjava glavni liječnik Instituta za ljepotu
Belle Allure Elena Radion. - Ova metoda koristi radiofrekvencijske energije i visokonaponske kratke Rf impulse. Radio frekvencija daje ravnomjerno zagrijavanje tkiva na dubinu od 1,5-2 cm, što dovodi do dobrog efekta podizanja, a visokonaponski RF impulsi daju nepovratnu elektroporaciju adipocita u potkožnom masnog tkiva i sekundarnu manju stimulaciju mišića. Nereverzibilna elektroporacija je proces izrade pora u membranama masnih stanica pod utjecajem električnog polja, što dovodi do njihove smrti.
Tijekom postupka, pacijent osjeća ugodnu toplinu i lagano trzanje. Općenito, postupak je nevjerojatno udoban. "
Broj postupaka određuje se pojedinačno. Pozivamo vas da počnete posjetiti kliniku u trećem tjednu ožujka: ako radite postupak jednom tjedno, do kraja svibnja (u dva mjeseca) jamčimo da se riješimo lokalnih problema, uhvatite kožu.
4 tjedna
Nekoliko dana nakon početka postupka za nefunkcionalne radiohetički liposukcije, poželjno je dodati postupak lipo-masaže na celu M6 integralnoj 7-generaciji LPG sustava (u našoj zemlji, ovaj postupak se često naziva jednostavno LPG) ,
"Želim skrenuti vašu pozornost na činjenicu da se samo izvorna masaža LPG može smatrati onom koja se provodi na opremi tvrtke LPG sustava, naglašava Elena Radion. - vakuumske masaže koje se provode na drugoj opremi, nemaju veze s ovom tehnikom i ne daju rezultate. Na moje žaljenje, mnogi se skeptično odnose na tehniku LPG lipomasa zbog činjenice da se koristi u određenim niskokvalitetnim salonima, "netočna" oprema.
Sam LPG masaža se provodi u posebnom originalnom UNP odijelu, utjecaj se odvija na cijelom tijelu s naglaskom na problematične površine. Nova manipula za tijelo "Ergodraiv" ®, koji se koristi u novoj aparatu za proizvodnju, više duboko obrađuje tkanine za veću učinkovitost, stvara četiri vrste nabora za rješavanje specifičnih problema (smanjenje volumena, obnavljanje atonične kože, konture za modeliranje tijela , tretman celulita).
Mehanizam izloženosti je višedimenzionalna mehanička stimulacija tkivima valjcima, koji se kreću u različitim smjerovima. Vakuum igra pomoćnu ulogu - to "podržava" kožni fold. Zahvaljujući ovoj tehnici, postupak je vrlo udoban i sličan masaži. Ova metoda vam omogućuje da se riješite neželjenog volumena, celulita, povlači i pomlađuje kožu. "
Stopa se obično sastoji od 10-15 sesija od oko 2-3 puta tjedno, ali ponekad je potrebno i sve više ovisi o početnim podacima svakog pacijenta.