Neki savjetuju pijenje mlijeka ili ulja prije odmora. Ali mlijeko opterećuje gušteraču, koja će uzrokovati ozbiljno trovanje i, dakle, mamurluk. Ulje, masnoće i bilo koji mast neće pomoći previše: usisna površina gastrointestinalnog trakta je stotine četvornih metara, toliko masnoće jesti je jednostavno nemoguće. Osim toga, jetra će patiti. Obilni snack također će igrati okrutnu šalu: prije ili kasnije tijelo će dobiti drobljenje u alkohol. Uostalom, dok se apsorbira hranom, osoba pije mnogo više od norme, osjećajući se gotovo trezveno. Ali to je samo privremeno, jer će alkohol i dalje raditi. Stoga, zapamtite: bez mlijeka i ulja s žlicama unutar i masne i teške hrane - samo u malim dijelovima. Unaprijed odlučite da ćete piti. Nema potrebe miješati piće s različitim stupnjem tvrđave napravljene od grožđa i žitarica, pjenušava s jakim alkoholom. Nema potrebe piti plin, više slatko - šećer povećava apsorpciju alkohola. Pijte vodu s limunom i prirodnim sokovima. Ako ste nakon blagdana bolesni - bolje je izazvati povraćanje i čišćenje želuca.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., gastroenterolog, nutricionist:
- Mnogi žele piti ne piti i bez mamurluka. Najbolji način da se to postigne je 12 sati prije nego što stranka dobro prakticira. Sportovi ubrzavaju metabolizam, a time i obradu alkohola. Ali mjera još uvijek treba znati. Bolje je unaprijed konfigurirati činjenicu da ćete piti i koliko, i ne povećati ovu dozu. Prije zabave možete uživati u koktelu Vodku + toniku ili šalicu prirodne kave. To aktivira rad jetre. Gotovo sve smrti trovanja alkoholom povezano je s obilnom snagom. To mora biti nisko masnoće, lako prijateljski. Na dan praznika (i po mogućnosti dan prije), odustajte od svinjetine, janjetine, kobasice, gljive, mahunarke, staje, domaće gessa i pataka. Opći uvjeti obilne proteinske hrane nema vremena za obradu, a procesi truljenja počinju u crijevima, što povećava težinu trovanja. Zaplovite s kiselim kukutom, zucchijem, lubenicama, jabukama i drugim plodovima. Da biste spriječili i ublažili mamurluk na dan odmora, možete uzeti jantar i askorbinsku kiselinu (ako nema gastritisa, čireva), nekoliko sati prije spavanja, prihvatite aktivirani ugljik i ispraznite crijeva, a zatim koristite lijekove s vitaminima skupina B (ne polivitaminima, naime vitaminskim pripravcima - B6 i B1). Aspirin se može uzeti samo osam sati nakon posljednje vinarije. Ne može piti paracetamol s mamurlukom. U jutarnjim satima trčite na fermentiranim mliječnim pićima, kao i zeleni čaj, Roshivevenik, prirodni kvas, zobeni dectoction. Dobro ujutro piti krastavac ili slanu kupus bez octa ili reciper za obnovu nedostatka elektrolita.