Zima se ne čini svi lijepi i šareni. Ponekad nam nedostaje solarna toplina i cvjetnica cvjetnjaka. Ali u svim godišnjim dobi trebate tražiti pozitivne trenutke i samo uživati u svemu što nas okružuje. Nekoliko delometrijskih savjeta iz će se potaknuti kako se podesiti na veliki val.
Toplo zagrljaj. Ponašanje - i od prvih sekundi ćete se osjećati sretnije. To je zbog pada krvnog tlaka i proizvodnje hormona oksitocina. Smanjuje razinu tjeskobe i omogućuje vam da se opustite. Redovne ruke također mogu poboljšati memoriju.
Sastanci s prijateljima. Izrežite više vremena s prijateljima. To će pomoći odvratiti probleme i podesiti pozitivan val. Čak i istraživačka sveučilišta o sociologiji pokazala je da redovito prijateljske šetnje mogu povećati razinu sreće za 20%.
Planinarenje. Ako imate priliku hodati nakon posla, nemojte odbiti tu ideju. Pješačko trajanje hodanja od samo 30 minuta može ukloniti umor i iskrcavanje misli.
Pogledajte filmove i čitajte knjige. Nemojte se bojati barem nekoliko sati tjedno da biste uronili u svoju omiljenu priču s glavom. Uostalom, ponekad samo dovoljno gledati u drugu stvarnost na trenutak, tako da naš svijet ponovno dobije svijetle boje.
Pripremiti. Kuhanje je kreativni proces. A kad dobijete nešto vrlo ukusno nego što možete zatvoriti, onda je nemoguće ne radovati se.
Piti čaj. Vrući čaj opušta i donosi ugodne senzacije. Zeleni čaj također poboljšava imunitet.