Ljeti ne postoji želja za učitavanjem tijela teškom hranom, kao što je brašno, osobito u toplini. Najbolje je koristiti ono što nam daje najtopliju sezonu u godini - voće i povrće, gotovo svakom od kojih možete naći u trgovini do kraja ljeta. Reći ćemo o tri najbolje recepte detoksikacije na temelju povrća i voća, što će vam omogućiti ne samo da ugasite glad, već i za iskrcavanje tijela.
U ljeto, unesite više povrća i voća u prehrani
FOTO: UNTPLASH.COM.
Smoothie iz banane, špinat i kivi
Što trebamo:
- KIWI - 1 PC.
- Špinat - 1 snop.
- banana - 1 kom.
- Voda je 1 šalica.
Kao što pripremate:
Izrežite pročišćeni kivi i bananu na male komadiće. Špinat temeljito isperite, a zatim osušite na ručniku, zatim uklonite stabljike i očistite lišće rukama. Stavite sve sastojke u miješalicu, dodajte čašu vode i melje na homogenu masu.
Hranjiv Smoothie će postati lijep doručak
FOTO: UNTPLASH.COM.
Smoothie iz avokada i krastavac
Što trebamo:
- Avokado - 1 PC.
- Krastavac - 1 PC.
- Parsley je pola grede.
- Voda je 1 šalica.
Kao što pripremate:
Izrežite krastavac u kocke. Isto radimo s avokadom, pred-brisanje voća. Parsley se temeljito ispere i očisti stabljike. Mljeti sve sastojke u miješalici.
Osim svojstava čišćenja, ovaj sastav pića ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav.
Smoothie iz špinata, jabuke i celera
Trebamo:
- Špinat - 1 PC.
- Apple - 1 PC.
- Celer - polovica stabljike.
- Med - 1 žličica.
- Voda je 1 šalica.
Eksperimentirajte sa sastojcima
FOTO: UNTPLASH.COM.
Kao što pripremate:
Čistimo jabuku i izrezali na kvadrate. Zatim mljeti čistu celer. Špinat je moj i sušen na ručniku, nakon čega se kune s vašim rukama. Dodamo sve sastojke na miješalicu.
Piće savršeno poboljšava imunitet i postat će izvrstan doručak, čak i solo.